Menjaga Pola Makan Sehat Selama Puasa, agar Tubuh Tetap Bugar

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Kamis , 13 Mar 2025 - 20:29

Ilustrasi makanan sehat-Foto : ANTARA -

menjaga pola makan sehat selama puasa, agar tubuh tetap bugar                            koranpalpos.com - menjaga pola makan sehat selama berpuasa dapat menjaga tubuh tetap bugar dan lebih sehat namun harus dilakukan dengan konsisten.
bulan ramadhan adalah momen spesial yang dinantikan banyak orang.
namun, konsumsi makanan kurang sehat saat sahur dan berbuka masih menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.
di indonesia, makanan berbuka sering didominasi oleh gorengan seperti bakwan, tahu isi, atau pisang goreng, serta minuman manis seperti teh manis, es buah, dan kolak.
baca juga:cegah penyakit kencing batu dengan daun kingkilaban
baca juga:atasi kencing batu dan jaga kesehatan tulang dengan daun bungur
sementara saat sahur banyak orang mengandalkan mie instan atau roti manis karena praktis dan cepat disiapkan.
namun, makanan tinggi karbohidrat ini hanya memberikan energi dalam waktu singkat, sehingga tubuh lebih cepat merasa lapar di siang hari.
meskipun menggugah selera, makanan tinggi lemak dan gula ini adalah penyebab utama penuaan dini karena menyebabkan gula darah naik turun secara drastis serta merusak kolagen kulit.
menjaga pola makan dengan mengurangi gula dan meningkatkan asupan protein dapat membuat tubuh jauh lebih sehat dan bertenaga.
baca juga:obati bisul dan gondok dengan daun tanduk rusa
baca juga:khasiat kapulaga: rempah aromatik dengan segudang manfaat
salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka adalah dada ayam.
founder & ceo moon mate jennifer ahn memperkenalkan mooyam untuk membantu memenuhi kebutuhan protein dan masyarakat bisa mendapatkan manfaat kesehatan.
"saat ini, kita mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dan gula daripada yang dibutuhkan tubuh kita. karena itu, penting untuk memiliki pilihan makanan sehat yang selalu tersedia di sekitar kita. simpan mooyam chicken breast di rumah anda, dan buatlah kebiasaan makan setidaknya satu kali sehari dengan protein yang cukup. hanya dengan satu perubahan sederhana ini, anda bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan," kata jennifer dalam keterangan pers yang diterima, kamis.
ayam salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka untuk membantu mengurangi risiko kehilangan massa otot karena penuaan. 
semakin sedikit otot yang kita miliki, semakin cepat tubuh kita mengalami penuaan. inilah mengapa mengonsumsi protein berkualitas tinggi sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, berenergi, dan terlihat lebih muda.
"dengan mooyam, dan berbagai produk sehat berkualitas tinggi yang akan kami luncurkan ke depannya, kami ingin membantu masyarakat indonesia mendapatkan makanan tinggi protein, rendah gula, dan berkualitas lebih mudah, serta mendukung gaya hidup sehat mereka," katanya. (ant)