Blewah: Buah Segar dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Kamis , 06 Mar 2025 - 08:10

Blewah: Buah Segar dengan Segudang Manfaat Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, hartatitrifena--

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, memperbaiki kulit dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sementara itu, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mempercepat penyembuhan luka dan menjaga daya tahan tubuh.

Blewah juga mengandung sejumlah mineral penting seperti potasium, magnesium dan kalsium.

Potasium, misalnya membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta jantung.

BACA JUGA:10 Makanan Buka Puasa yang Sehat

Selain itu, kandungan serat dalam blewah juga cukup baik untuk mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.

Berikut manfaat kesehatan dari blewah, diantaranya :

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Kandungan air yang tinggi pada blewah membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh terutama pada cuaca panas.

Mengonsumsi blewah secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan kulit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam blewah sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan, mencegah degenerasi makula dan mengurangi risiko kebutaan akibat penuaan.

BACA JUGA:Obati Batuk dan Gangguan Pernapasan dengan Selasih

3. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C dalam blewah berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan.

Mengonsumsi blewah secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

blewah: buah segar dengan segudang manfaat kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - blewah atau yang sering dikenal dengan nama cucumis melo adalah salah satu buah yang banyak ditemukan di indonesia terutama saat bulan ramadan. 
buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan ini merupakan salah satu jenis melon yang populer di berbagai daerah tropis termasuk di indonesia. 
selain rasanya yang nikmat, blewah juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang patut untuk diketahui.blewah adalah buah yang termasuk dalam keluarga labu-labuan (cucurbitaceae) yang berbentuk bulat atau lonjong dengan kulit luar yang halus dan berwarna hijau kekuningan. 
baca juga:pola makan tepat saat berpuasa 
baca juga:buah melijo : buah langka dengan segudang manfaat yang mulai diminati
daging buah blewah berwarna oranye cerah dengan tekstur yang lembut dan juicy. 
saat dimakan, buah ini memberikan sensasi manis dan segar menjadikannya pilihan favorit sebagai pelengkap hidangan penutup atau minuman segar.di indonesia, blewah sering ditemukan sebagai bahan utama dalam pembuatan es blewah, kolak atau hanya sekadar dijadikan sebagai camilan saat berbuka puasa. 
buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga sangat cocok untuk menghidrasi tubuh di tengah cuaca panas.
baca juga:atasi gigi berlubang dan kanker mulut dengan cengkeh
baca juga:melancarkan buang air kecil dan meringankan nyeri haid dengan daun bambublewah tidak hanya lezat tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
salah satu kandungan utama dalam blewah adalah air yang mencapai sekitar 90% dari total berat buah. 
kandungan air yang tinggi menjadikan blewah sangat efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama di musim panas atau saat berpuasa.selain itu, blewah juga kaya akan vitamin a dan vitamin c.
baca juga:atasi radang sendi dan nyeri punggung dengan daun meniran
baca juga:salad buah: hidangan segar dan bergizi yang digemari semua kalangan
vitamin a berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, memperbaiki kulit dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 
sementara itu, vitamin c berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mempercepat penyembuhan luka dan menjaga daya tahan tubuh.blewah juga mengandung sejumlah mineral penting seperti potasium, magnesium dan kalsium. 
potasium, misalnya membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta jantung. 
baca juga:10 makanan buka puasa yang sehat 
baca juga:kolang kaling: manfaat dan popularitasnya di indonesia
selain itu, kandungan serat dalam blewah juga cukup baik untuk mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.berikut manfaat kesehatan dari blewah, diantaranya :1. menjaga hidrasi tubuhkandungan air yang tinggi pada blewah membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh terutama pada cuaca panas. 
baca juga:rumput laut: potensi dan manfaat yang tersembunyi di lautan
baca juga:diet tidak menyenangkan bisa sebabkan risiko stres eating
mengonsumsi blewah secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan kulit.2. menjaga kesehatan matavitamin a yang terkandung dalam blewah sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. 
vitamin a membantu meningkatkan penglihatan, mencegah degenerasi makula dan mengurangi risiko kebutaan akibat penuaan.
baca juga:jaga kesehatan lambung dengan daun senna
baca juga:obati batuk dan gangguan pernapasan dengan selasih3. meningkatkan sistem imunkandungan vitamin c dalam blewah berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.
vitamin c membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. 
mengonsumsi blewah secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
baca juga:obati luka bakar dan pendarahan dengan bunga air mata ibu 
baca juga:begini cara membuat kopi rendah asam untuk lambung sensitif saat berpuasa4. mendukung pencernaan yang sehatserat yang terkandung dalam blewah dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus.5. menurunkan tekanan darah
baca juga:tingkatkan memori dan kualitas penglihatan dengan daun pinus
baca juga:jaga kesehatan otot dan jantung dengan buah kemangkandungan potasium dalam blewah membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
dengan mengonsumsi blewah secara teratur tekanan darah dapat tetap stabil yang baik untuk kesehatan jantung.di indonesia, blewah sering diolah menjadi berbagai hidangan manis yang menyegarkan terutama saat bulan ramadan. 
salah satu olahan populer adalah es blewah yang terbuat dari potongan buah blewah yang dicampur dengan sirup manis dan es serut. 
baca juga:atasi wasir dan nyeri haid dengan daun sembung
baca juga:obati sakit tenggorokan, hepatitis dan rematik dengan bunga pukul sembilan 
es blewah menjadi salah satu hidangan favorit saat berbuka puasa karena rasa manis dan segar yang dapat menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.selain itu, blewah juga sering dijadikan bahan utama dalam kolak blewah yang merupakan hidangan tradisional khas indonesia. 
kolak blewah terdiri dari blewah yang dimasak dengan santan, gula merah, dan daun pandan menciptakan rasa manis dan gurih yang lezat.meskipun blewah memiliki banyak manfaat ada beberapa tantangan dalam produksinya. 
baca juga:atasi insomnia dan stres dengan daun tapak dara
baca juga:atasi wasir dan nyeri haid dengan daun sembung
blewah membutuhkan kondisi iklim yang cukup hangat dan tanah yang subur untuk tumbuh dengan baik. 
selain itu, proses pemanenan blewah yang tepat waktu juga penting agar buah tidak terlalu matang atau terlalu mentah yang dapat mempengaruhi rasa dan kualitas buah.namun, dengan peningkatan permintaan akan buah ini terutama saat bulan ramadan para petani semakin bersemangat untuk membudidayakan blewah. 
hal ini membuka peluang ekonomi yang baik bagi sektor pertanian di indonesia.
baca juga:obati eksim dan penyakit kulit lainnya dengan daun intaran
baca juga:vitamin c : manfaat, sumber, dan dampaknya bagi kesehatanblewah adalah buah yang tidak hanya menyegarkan dan lezat tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 
kaya akan vitamin, mineral dan air blewah menjadi pilihan tepat untuk menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan sistem imun serta mendukung kesehatan mata dan pencernaan. 
selain itu, blewah juga menjadi bahan utama dalam banyak hidangan tradisional indonesia yang semakin memperkaya kekayaan kuliner lokal. 
dengan segala manfaat dan kelezatannya blewah tetap menjadi buah yang banyak digemari dan dicari, terutama pada bulan ramadan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan