Manfaat Jagung: Sumber Energi dan Nutrisi untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 21 Feb 2025 - 08:10

Manfaat Jagung: Sumber Energi dan Nutrisi untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, safwan_said1992--

manfaat jagung: sumber energi dan nutrisi untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - jagung merupakan salah satu bahan makanan pokok yang banyak dikonsumsi di berbagai negara.
selain rasanya yang lezat, jagung juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
berikut adalah beberapa manfaat utama dari jagung yang perlu anda ketahui :1. sumber energi yang baik
baca juga:sembuhkan penyakit hepatitis dan liver dengan ginseng jawa
baca juga:sembuhkan herpes radang sendi dan mata dengan daun gempur batu
jagung mengandung karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.
karbohidrat dalam jagung dicerna secara perlahan sehingga memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.2. kaya akan serat
jagung kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan.
baca juga:sembuhkan keloid dan selulit dengan daun ketepeng
baca juga:dokter ungkap penyebab bumil rentan terkena influenza
serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
konsumsi jagung secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan kanker usus besar.3. mengandung antioksidan
jagung mengandung berbagai antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
baca juga:kasus dbd di palembang makin mengkhawatirkan : 90 penderita di awal 2025 !
baca juga:obatai bisul cacingan dan herpes dengan petai cina
antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar uv dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak serta degenerasi makula.4. menjaga kesehatan
jantung kandungan serat dan fitonutrien dalam jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
selain itu, jagung juga mengandung kalium yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:obati rematik demam dan bengkak dengan daun dadap 
baca juga:obati sakit gigi flu dan batuk dengan daun nangka 5. baik untuk penderita diabetes
meskipun jagung mengandung karbohidrat, indeks glikemiknya relatif rendah dibandingkan sumber karbohidrat lain seperti nasi putih.
jagung juga mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah sehingga baik untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.6. meningkatkan kesehatan kulit
baca juga:manfaat kurma: buah kaya nutrisi dengan segudang kebaikan
baca juga:kombucha: minuman fermentasi yang menyehatkan
vitamin c dan antioksidan dalam jagung berperan dalam meningkatkan produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.
kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.7. sumber protein nabati
jagung mengandung protein nabati yang dapat menjadi alternatif bagi mereka yang mengurangi konsumsi protein hewani.
baca juga:manfaat cuka apel: rahasia kesehatan yang wajib diketahui
baca juga:cara mengobati sariawan secara herbal: solusi alami untuk pemulihan cepat
protein dalam jagung penting untuk pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan tubuh.8. membantu menurunkan berat badan
jagung merupakan makanan rendah lemak dan tinggi serat yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
hal ini membuat jagung menjadi pilihan yang baik untuk diet sehat dan pengelolaan berat badan.
baca juga:makanan penurun kolesterol: solusi sehat untuk jantung yang lebih baik
baca juga:olahraga malam untuk lansia: apakah aman dan bagaimana caranya ?9. mendukung kesehatan otak
jagung mengandung vitamin b kompleks termasuk tiamin (b1) dan niasin (b3) yang penting untuk fungsi otak.
vitamin ini membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan mengurangi risiko gangguan kognitif seperti alzheimer.10. baik untuk kesehatan tulang
baca juga:manfaat dan keunikan buah kolang kaling yang wajib diketahui
baca juga:jaga kesehatan otak, mata dan tulang dengan sayur kol
jagung mengandung magnesium, fosfor dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang.
nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada usia lanjut.dengan berbagai manfaatnya, jagung layak menjadi bagian dari pola makan sehat anda.
konsumsilah jagung dalam bentuk yang sehat seperti direbus atau dipanggang untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal tanpa tambahan lemak dan gula yang berlebihan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 23 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan