Sayur Terubus Dapat Mengobati Batuk Kering dan Mencegah Mata Silinder

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 16 Jan 2025 - 13:26

Dari mengatasi batuk kering hingga menjaga kesehatan mata, temukan rahasia alami untuk tubuh sehat dengan terubus-foto:instagram@nusa.faundation-

Selain itu, terubus juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yang jika dibiarkan dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit degeneratif.

2. Penambah Energi

Salah satu manfaat utama yang sering dicari oleh banyak orang dari sebuah makanan adalah kemampuannya untuk memberikan energi.

Terubus kaya akan kadar gula alami yang tinggi, yang memberikan energi cepat untuk tubuh.

Gula alami ini mudah diserap oleh tubuh dan segera dapat digunakan sebagai sumber tenaga.

Oleh karena itu, terubus sangat baik dikonsumsi saat merasa lelah atau membutuhkan tambahan energi.

Namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya membatasi konsumsi terubus karena kadar gulanya yang tinggi.

3. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Salah satu faktor penyebab osteoporosis adalah kekurangan fosfor dan kalsium dalam tubuh.

Terubus mengandung fosfor yang tinggi, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Dengan mengonsumsi terubus secara teratur, dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko patah tulang.

Bagi mereka yang sudah menderita osteoporosis atau memiliki risiko tinggi terhadap kondisi ini, terubus dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet harian untuk mendukung kesehatan tulang.

4. Meringankan Gejala Depresi

sayur terubus dapat mengobati batuk kering dan mencegah mata silinder                            kesehatan, koranpalpos.com - terubus adalah salah satu jenis sayuran yang berasal dari bunga tebu.
tanaman ini memiliki nama lain seperti tiwu endog, trubus, tebu endog, tebu terubuk, dan juga saccharum edule hasskarl yang termasuk dalam famili graminae.
terubus memiliki bentuk yang unik dan sering kali disamakan dengan telur ikan terubuk, sehingga tanaman ini juga dikenal dengan sebutan terubuk.
meskipun terubus cukup terkenal di beberapa wilayah di pulau jawa, tidak banyak orang di luar daerah tersebut yang mengetahui khasiat dari sayuran yang satu ini.
baca juga:manfaat dan potensi ekonomi buah kakao di indonesia : meningkatkan industri coklat lokal
baca juga:3 tingkatan penting dalam perubahan gaya hidup : ini penjelasan ahli gizi !
manfaat terubus bagi kesehatan
1. meningkatkan sistem imun tubuh
sistem kekebalan tubuh atau imun yang kuat sangat penting untuk melawan berbagai penyakit dan infeksi.
terubus mengandung berbagai zat gizi penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:acay berry dapat mencegah wasir serta gangguan pencernaan
baca juga:buah rambutan dapat mengurangi mual pada ibu hamil dan menjaga kesehatan ginjal
beberapa kandungan dalam terubus yang berfungsi untuk memperbaiki dan meningkatkan sistem imun tubuh antara lain vitamin b kompleks, mineral, dan selenium.
vitamin b kompleks dapat merangsang produksi hormon-hormon yang diperlukan oleh tubuh, sementara selenium berperan penting dalam memperbaiki fungsi sistem imun.
selain itu, terubus juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yang jika dibiarkan dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit degeneratif.
2. penambah energi
baca juga:kedelai rebus dapat meningkatkan kecerdasan otak janin
baca juga:daun katuk : si hijau yang kaya manfaat untuk kesehatan
salah satu manfaat utama yang sering dicari oleh banyak orang dari sebuah makanan adalah kemampuannya untuk memberikan energi.
terubus kaya akan kadar gula alami yang tinggi, yang memberikan energi cepat untuk tubuh.
gula alami ini mudah diserap oleh tubuh dan segera dapat digunakan sebagai sumber tenaga.
oleh karena itu, terubus sangat baik dikonsumsi saat merasa lelah atau membutuhkan tambahan energi.
namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya membatasi konsumsi terubus karena kadar gulanya yang tinggi.
3. mencegah osteoporosis
osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. salah satu faktor penyebab osteoporosis adalah kekurangan fosfor dan kalsium dalam tubuh.
terubus mengandung fosfor yang tinggi, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
dengan mengonsumsi terubus secara teratur, dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko patah tulang.
bagi mereka yang sudah menderita osteoporosis atau memiliki risiko tinggi terhadap kondisi ini, terubus dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet harian untuk mendukung kesehatan tulang.
4. meringankan gejala depresi
masalah kesehatan mental, seperti depresi, menjadi perhatian utama di masyarakat modern saat ini.
salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi depresi adalah dengan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
terubus mengandung berbagai hormon aktif seperti dopamin, adrenalin, dan serotonin yang dapat membantu mengatur mood dan mencegah gejala depresi.
dopamin dan serotonin, misalnya, adalah hormon yang berperan dalam perasaan bahagia dan kepuasan, sehingga dengan mengonsumsi terubus, seseorang bisa merasa lebih baik dan terhindar dari perasaan cemas atau tertekan.
5. mengobati batuk kering
batuk kering adalah kondisi yang sering mengganggu dan sangat menyiksa, terutama ketika dahak sulit untuk dikeluarkan.
selain itu, batuk kering dapat menyebabkan rasa sakit di dada dan kesulitan bernapas.
terubus, yang dikenal memiliki rasa manis, dapat digunakan untuk menyembuhkan batuk kering.
salah satu cara untuk mengobati batuk kering adalah dengan mengolah terubus menjadi sayur atau lalapan.
mengonsumsi terubus dalam bentuk ini bisa membantu mengurangi gejala batuk kering dengan cara melonggarkan dahak, sehingga memudahkan proses penyembuhan.
6. mencegah mata silinder
penyakit mata seperti mata silinder sering kali membuat seseorang merasa terganggu dalam aktivitas sehari-hari, karena penglihatan menjadi kabur dan sulit fokus.
untuk mencegah kondisi ini, terubus bisa menjadi pilihan makanan yang bermanfaat.
kandungan vitamin c dan nutrisi lainnya dalam terubus berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
dengan mengonsumsi terubus secara rutin, dapat memelihara kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena gangguan penglihatan, termasuk mata silinder.
7. menurunkan kadar ldl
ldl (low-density lipoprotein) adalah jenis kolesterol yang sering disebut sebagai kolesterol jahat.
kadar ldl yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
terubus mengandung berbagai senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar ldl dalam tubuh.
selain itu, terubus juga memiliki kandungan lemak sehat yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
dengan menurunkan kadar ldl, terubus dapat mencegah terjadinya gangguan jantung dan obesitas.
8. mencegah stroke
stroke adalah kondisi serius yang terjadi akibat gangguan aliran darah ke otak.
terubus mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal, yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah yang bisa menyebabkan stroke.
selain itu, kandungan kalium dalam terubus juga membantu mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam pencegahan stroke.
9. mencegah kebotakan
kebotakan dan rambut rontok merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama dengan bertambahnya usia.
terubus mengandung banyak mineral, termasuk zink, yang sangat penting untuk kesehatan kulit kepala dan rambut.
zink membantu menutrisi kulit kepala dan mencegah kerontokan rambut.
selain itu, zink juga dapat mempercepat proses regenerasi sel di kulit kepala, sehingga membantu menumbuhkan rambut baru dan mencegah uban pada usia dini.
10. melancarkan  oksigen dalam darah
zat besi adalah komponen penting dalam tubuh yang membantu produksi hemoglobin dalam darah, yang bertugas membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang menyebabkan tubuh kekurangan oksigen dan mudah lelah.
terubus mengandung zat besi yang cukup tinggi, yang membantu melancarkan peredaran oksigen dalam darah, sehingga tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah.
dengan mengonsumsi terubus secara rutin, dapat menghindari kekurangan hemoglobin dan menjaga kesehatan tubuh.
11. mencegah maag
penyakit maag sering kali disebabkan oleh peradangan atau iritasi pada lambung. terubus dapat membantu mencegah penyakit maag karena memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
serat ini membantu melindungi dinding lambung dan mencegah iritasi yang dapat menyebabkan peradangan.
mengonsumsi terubus secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah timbulnya masalah seperti maag.
12. mengatasi migrain
migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang dapat menyebabkan rasa nyeri yang sangat hebat.
mengonsumsi obat-obatan untuk migrain sering kali memberikan efek samping, sehingga banyak orang mencari cara alami untuk mengatasi migrain.
terubus dapat menjadi salah satu solusi alami untuk mengatasi migrain, berkat kandungan serotonin dan dopamin yang dapat membantu mengurangi intensitas rasa sakit kepala. selain itu, kandungan vitamin b kompleks dalam terubus juga dapat membantu meredakan gejala migrain.
13. regenerasi kulit
kulit yang sehat dan indah tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan eksternal, tetapi juga oleh asupan gizi yang baik dari dalam tubuh.
terubus mengandung protein nabati yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk regenerasi sel-sel kulit.
dengan mengonsumsi terubus secara rutin, dapat membantu menyembuhkan luka pada kulit dan mempercepat proses regenerasi kulit, sehingga kulit terlihat lebih sehat dan cerah.
14. menyeimbangkan asam basa
terubus mengandung air dalam jumlah yang cukup tinggi, yang membantu menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh.
keseimbangan ini sangat penting untuk menjaga stabilitas cairan tubuh dan mengoptimalkan fungsi organ-organ tubuh.
dengan mengonsumsi terubus, tubuh tetap terhidrasi dengan baik, dan keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga.
15. diet
bagi mereka yang sedang menjalani program diet, terubus bisa menjadi pilihan makanan yang baik.
terubus mengandung protein nabati yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebih.
selain itu, serat yang terkandung dalam terubus membantu memperlancar pencernaan, yang mendukung proses penurunan berat badan secara alami.
16. meningkatkan fungsi otak
fosfor yang terkandung dalam terubus berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak.
dengan mengonsumsi terubus secara rutin, dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
ini menjadikannya makanan yang sangat baik untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan, serta bagi orang dewasa yang ingin mempertahankan kesehatan otak mereka.
17. meningkatkan fungsi ginjal
fosfor juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. t
erubus membantu ginjal untuk membuang racun dan kelebihan garam dari dalam tubuh melalui proses ekskresi.
dengan ginjal yang sehat, tubuh dapat mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dengan lebih baik.
18. mencegah wasir
wasir adalah kondisi yang terjadi akibat pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus.
salah satu penyebab wasir adalah sembelit, yang dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan tinggi serat.
terubus memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit, sehingga mengurangi risiko terkena wasir.
19. meningkatkan nafsu makan
bagi anak-anak atau orang dewasa yang sulit makan, terubus bisa menjadi solusi.
kandungan serotonin dalam terubus dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga membantu anak-anak atau orang yang kehilangan selera makan untuk kembali memiliki nafsu makan yang sehat.
20. meningkatkan konsentrasi
serotonin dalam terubus juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
ini sangat berguna untuk anak-anak yang sedang belajar atau orang dewasa yang bekerja membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 16 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan