Manfaat dan Pesona Stroberi : Buah Kecil dengan Segudang Kebaikan

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Senin , 06 Jan 2025 - 10:18

Stroberi tidak hanya enak, tapi juga penuh manfaat untuk kesehatan dan kecantikan-Foto:istagram@miya_ichigonouen-

manfaat dan pesona stroberi : buah kecil dengan segudang kebaikan                            kesehatan,koranpalpos.com - stroberi, buah kecil berwarna merah dengan rasa manis-asam, telah lama menjadi favorit di berbagai belahan dunia.
buah ini tidak hanya menggoda dengan penampilannya yang menarik tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan dan kelezatan yang menjadikannya salah satu buah paling dicari.
stroberi berasal dari keluarga rosaceae dan pertama kali ditemukan di kawasan eropa dan amerika utara.
buah ini telah dibudidayakan sejak abad ke-14, dengan varietas modern mulai dikembangkan pada abad ke-18.
baca juga:manfaat petai yang ternyata bikin mood jadi bagus
baca juga:pandangan berbayang atau kabur: penderita mata silinder harus hati-hati berkendara di malam hari!
nama "strawberry" sendiri diyakini berasal dari tradisi petani eropa yang menggunakan jerami (straw) untuk melindungi buah dari kontak langsung dengan tanah.
stroberi dikenal sebagai buah rendah kalori tetapi kaya nutrisi.
dalam 100 gram stroberi, terdapat:
vitamin c: 58.8 mg, yang hampir memenuhi kebutuhan harian tubuh.
serat: 2 gram, baik untuk pencernaan.
baca juga:waduh: 3 faktor ini ternyata memungkinkan minus mata anda bertambah parah loh!
baca juga:cegah tahanan kabur : lapas sekayu perketat keamanan dengan kawat silet !
antioksidan: seperti anthocyanin dan ellagic acid, yang membantu melawan radikal bebas.
mineral: seperti mangan, kalium, dan magnesium yang bermanfaat untuk fungsi tubuh.
kandungan vitamin c yang tinggi menjadikan stroberi sebagai buah yang ideal untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin ini juga membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik, yang penting untuk mencegah anemia.
baca juga:cara menghilangkan kulit ayam di wajah: solusi efektif untuk kulit halus dan sehat
baca juga:ketahui demam kelinci : penyakit langka dengan kasus yang meningkat di as
antioksidan dalam stroberi membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
selain itu, stroberi juga mengandung kalium yang baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
stroberi sering digunakan dalam produk kecantikan karena sifatnya yang mampu mencerahkan kulit.
kandungan vitamin c dan asam ellagic membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv.
dengan kadar kalori yang rendah dan kandungan serat yang tinggi, stroberi menjadi camilan sehat untuk anda yang sedang menjalani program diet.
seratnya juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi stroberi secara rutin dapat meningkatkan fungsi kognitif berkat kandungan flavonoidnya yang membantu melindungi otak dari penuaan dini.
stroberi tidak hanya dikonsumsi langsung tetapi juga digunakan dalam berbagai hidangan kuliner.
buah ini sering dijadikan bahan utama dalam pembuatan:
jus atau smoothies
selai dan sirup
dessert seperti kue, tart, atau es krim
salad buah yang segar
di indonesia, stroberi banyak ditemukan di dataran tinggi seperti lembang (jawa barat) dan batu (jawa timur).
kawasan ini bahkan menjadikan stroberi sebagai daya tarik wisata, di mana pengunjung dapat memetik buah stroberi langsung dari kebun.
meski populer, budidaya stroberi bukan tanpa tantangan.
stroberi membutuhkan lingkungan dengan suhu sejuk, kelembapan yang stabil, serta perawatan intensif untuk menghasilkan buah berkualitas tinggi.
selain itu, serangan hama dan penyakit seperti jamur dapat menjadi kendala serius bagi petani stroberi.
agar mendapatkan stroberi terbaik, pilihlah buah yang berwarna merah cerah, tanpa bercak hitam atau busuk.
stroberi sebaiknya disimpan dalam lemari pendingin untuk mempertahankan kesegarannya.
 namun, hindari mencuci buah ini sebelum disimpan, karena kelembapan berlebih dapat mempercepat pembusukan.
stroberi bukan hanya sekadar buah kecil yang memikat dengan warna dan rasanya, tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
dari meningkatkan imunitas hingga mendukung kesehatan jantung dan kulit, stroberi adalah pilihan sempurna bagi mereka yang ingin hidup sehat tanpa mengorbankan kelezatan.
sebagai bagian dari gaya hidup sehat, stroberi patut menjadi buah yang wajib ada dalam daftar belanja anda.
jadi, tidak ada salahnya untuk mulai menambahkan stroberi ke menu harian anda dan merasakan manfaatnya secara langsung.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan