Tahun Baru, Resolusi Baru : Begini Cara Membuat Target Realistis Tanpa Stres !

Reporter: Echi |

Editor: Zen Kito |

Selasa , 31 Dec 2024 - 16:33

Cara membuat resolusi yang realistis untuk tahun 2025-FOTO : ANTARA-

"Jika Anda awalnya merencanakan liburan ke Bali yang memerlukan anggaran besar, Anda bisa mempertimbangkan destinasi lokal seperti Bogor atau Puncak yang lebih dekat dan ramah anggaran," lanjutnya.

Dengan cara ini, tujuan liburan tetap tercapai tanpa harus membebani keuangan dan mengurangi tekanan finansial.

Psikolog Ika juga menekankan pentingnya membuat resolusi yang terukur dan realistis.

Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan banyak orang adalah menetapkan tujuan yang terlalu tinggi tanpa mempertimbangkan kapasitas dan kondisi nyata.

"Contohnya, seseorang mungkin ingin berlibur ke Jepang karena teman-temannya sudah pernah ke sana, tetapi apakah kondisi finansial dan pekerjaan memungkinkan untuk mencapai itu? Jika tidak, maka keinginan tersebut bisa berubah menjadi beban," jelasnya.

Ika berpendapat bahwa resolusi yang baik seharusnya memiliki tujuan yang jelas, langkah-langkah yang terukur, dan dapat dievaluasi.

Sebagai contoh, jika resolusi seseorang adalah untuk lebih sehat, alih-alih langsung menetapkan tujuan berat badan ideal, bisa dimulai dengan target yang lebih realistis seperti berjalan 10.000 langkah setiap hari atau meningkatkan konsumsi sayur dan buah.

"Dengan demikian, resolusi menjadi langkah nyata menuju perubahan positif tanpa menambah tekanan mental," ujarnya.

Salah satu cara efektif untuk mengurangi stres akibat resolusi yang tidak tercapai adalah dengan mereview pencapaian tahun sebelumnya.

Terkadang, kita merasa tidak mencapai apa-apa, padahal jika dilihat kembali, mungkin banyak hal signifikan yang telah dilakukan.

Ika memberikan contoh, "Jika tahun sebelumnya Anda berusaha untuk berolahraga lebih rutin, meskipun belum mencapai berat badan ideal, upaya seperti berjalan 10.000 langkah setiap hari tetap merupakan pencapaian yang patut diapresiasi."

Dengan merefleksikan pencapaian tahun lalu, kita bisa lebih realistis dalam menetapkan target dan menghindari rasa kecewa.

tahun baru, resolusi baru : begini cara membuat target realistis tanpa stres !                            koranpalpos.com - memasuki tahun baru sering kali menjadi momen bagi banyak orang untuk menetapkan resolusi, baik itu berkaitan dengan kesehatan, karier, maupun kehidupan pribadi.
namun, dengan tantangan ekonomi yang diperkirakan akan meningkat di tahun 2025, banyak orang merasa cemas dan tertekan.
untuk itu, psikolog klinis lulusan universitas indonesia, nirmala ika, m.psi, memberikan saran bijak agar masyarakat dapat merancang resolusi tahun 2025 dengan cara yang realistis, terukur, dan mengurangi risiko stres.
baca juga:tiktok puncaki popularitas : menjadi platform media sosial tertinggi di indonesia pada 2024 !
baca juga:pubg mobile perluas kolaborasi bersama tretan muslim melalui bebek carok
menurut ika, meskipun memiliki tujuan dan aspirasi untuk tahun baru adalah hal yang baik, penting untuk menyadari bahwa tak semua impian dapat dicapai dalam waktu singkat, terlebih di tengah situasi ekonomi yang penuh ketidakpastian.
"ketika membuat resolusi, kita harus melihat kondisi saat ini dan menetapkan tujuan yang realistis dan relevan dengan kebutuhan kita. resolusi yang terlalu ambisius tanpa memperhitungkan keadaan finansial atau emosional bisa memicu stres dan kekecewaan," ujar ika saat diwawancarai antara pada selasa (31/12).
langkah pertama yang disarankan ika adalah membuat skala prioritas dalam menetapkan resolusi.
baca juga:perkembangan merk-merk laptop di pasaran teknologi: pilihan terbaik untuk berbagai kebutuhan
baca juga:film bioskop paling banyak dicari di liburan sekolah: hiburan seru untuk semua usia
tak jarang, di awal tahun, banyak orang terjebak dalam tren atau keinginan yang sebenarnya tidak terlalu mendesak.
"misalnya, jika resolusi tahun depan adalah pergi liburan, kita perlu mempertimbangkan urgensinya. apakah itu hanya karena ikut tren atau benar-benar dibutuhkan untuk me-refresh diri dan mempererat hubungan dengan keluarga?" kata ika.
jika liburan memang diperlukan sebagai bentuk relaksasi atau kebersamaan keluarga, ika menyarankan untuk mencari alternatif yang lebih terjangkau.
baca juga:spotify hadirkan 5 fitur unggulan : tingkatkan pengalaman mendengar musik !
baca juga:musim liburan sekolah: waktu yang dinanti untuk rekreasi dan keluarga
"jika anda awalnya merencanakan liburan ke bali yang memerlukan anggaran besar, anda bisa mempertimbangkan destinasi lokal seperti bogor atau puncak yang lebih dekat dan ramah anggaran," lanjutnya.
dengan cara ini, tujuan liburan tetap tercapai tanpa harus membebani keuangan dan mengurangi tekanan finansial.
psikolog ika juga menekankan pentingnya membuat resolusi yang terukur dan realistis.
baca juga:apple siap produksi iphone 17 air : hadir dengan desain ultra tipis dan kamera tunggal !
baca juga:ai gemini 2.0 resmi dirilis : inovasi google yang mendukung bahasa indonesia !
salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan banyak orang adalah menetapkan tujuan yang terlalu tinggi tanpa mempertimbangkan kapasitas dan kondisi nyata.
"contohnya, seseorang mungkin ingin berlibur ke jepang karena teman-temannya sudah pernah ke sana, tetapi apakah kondisi finansial dan pekerjaan memungkinkan untuk mencapai itu? jika tidak, maka keinginan tersebut bisa berubah menjadi beban," jelasnya.
ika berpendapat bahwa resolusi yang baik seharusnya memiliki tujuan yang jelas, langkah-langkah yang terukur, dan dapat dievaluasi.
sebagai contoh, jika resolusi seseorang adalah untuk lebih sehat, alih-alih langsung menetapkan tujuan berat badan ideal, bisa dimulai dengan target yang lebih realistis seperti berjalan 10.000 langkah setiap hari atau meningkatkan konsumsi sayur dan buah.
"dengan demikian, resolusi menjadi langkah nyata menuju perubahan positif tanpa menambah tekanan mental," ujarnya.
salah satu cara efektif untuk mengurangi stres akibat resolusi yang tidak tercapai adalah dengan mereview pencapaian tahun sebelumnya.
terkadang, kita merasa tidak mencapai apa-apa, padahal jika dilihat kembali, mungkin banyak hal signifikan yang telah dilakukan.
ika memberikan contoh, "jika tahun sebelumnya anda berusaha untuk berolahraga lebih rutin, meskipun belum mencapai berat badan ideal, upaya seperti berjalan 10.000 langkah setiap hari tetap merupakan pencapaian yang patut diapresiasi."
dengan merefleksikan pencapaian tahun lalu, kita bisa lebih realistis dalam menetapkan target dan menghindari rasa kecewa.
"seringkali, kita lebih fokus pada hal yang belum tercapai dan melupakan hal-hal kecil yang sebenarnya sudah berhasil kita raih," ujar ika.
oleh karena itu, penting untuk tidak hanya melihat resolusi sebagai hal yang harus dicapai, tetapi juga sebagai langkah-langkah kecil menuju perubahan besar yang lebih baik.
ika juga mengingatkan agar masyarakat tidak kehilangan harapan meskipun prediksi mengenai tahun 2025 cenderung berat, terutama dalam hal finansial.
"prediksi mengenai tahun 2025 hanyalah gambaran kemungkinan, bukan kepastian. setiap orang memiliki rezeki dan cara bertahan hidup masing-masing. penting untuk tetap optimis dan melihat peluang di tengah tantangan," katanya.
dalam menghadapi tantangan ekonomi yang mungkin datang, ika menyarankan agar masyarakat tetap berpikiran terbuka terhadap berbagai peluang dan alternatif.
"tahun 2025 mungkin menantang, tetapi juga bisa menjadi tahun di mana kita menemukan cara baru untuk berkembang dan beradaptasi," tambahnya.
menghadapi tahun yang penuh ketidakpastian bukan berarti harus merasa tertekan, tetapi justru bisa menjadi kesempatan untuk bertumbuh dan menemukan potensi diri yang belum tergali.
ika menegaskan bahwa resolusi bukanlah sekadar daftar keinginan, melainkan peta jalan menuju perubahan yang lebih baik.
"dengan menetapkan resolusi yang realistis, mengatur prioritas, dan merefleksikan pencapaian, kita bisa menjadikan tahun 2025 bukan sebagai beban, melainkan peluang untuk bertumbuh," ujar ika.
selain itu, ia menyarankan untuk memperlakukan resolusi dengan bijaksana. "jangan menjadikannya beban, tetapi jadikan resolusi sebagai panduan untuk hidup yang lebih baik. setiap langkah kecil menuju tujuan besar adalah pencapaian yang layak dihargai," tambahnya.
tidak hanya soal menyusun resolusi yang realistis, ika juga mengingatkan untuk tetap memelihara optimisme.
"tahun 2025 mungkin memiliki banyak tantangan, tetapi dengan sikap positif dan semangat yang tepat, kita bisa menghadapinya dengan lebih tenang dan percaya diri," kata ika.
ia juga menekankan pentingnya keseimbangan emosional dalam menjalani tahun baru.
"setiap orang pasti memiliki tantangan dan hambatan, namun dengan menjaga harapan dan langkah yang realistis, kita bisa membuat tahun ini sebagai tahun yang penuh peluang untuk memperbaiki diri."
dengan demikian, resolusi 2025 bisa menjadi sarana untuk meraih kehidupan yang lebih baik tanpa harus menambah beban pikiran atau stres yang berlebihan.
sebagai penutup, ika mengingatkan agar kita tetap optimis dan menjadikan setiap langkah kita berarti dalam perjalanan menuju versi terbaik dari diri kita.
menyusun resolusi untuk tahun 2025 memang perlu pendekatan yang bijak.
dengan menetapkan tujuan yang realistis, membuat skala prioritas, serta merefleksikan pencapaian tahun sebelumnya, kita bisa menghadapi tahun baru dengan penuh optimisme dan percaya diri.
jangan biarkan resolusi menjadi beban, tetapi gunakanlah sebagai panduan menuju kehidupan yang lebih baik.
tahun 2025 adalah kesempatan untuk bertumbuh, beradaptasi, dan menemukan peluang baru di tengah tantangan yang ada.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan