Hati-hati ! Ini Dampak dari Konsumsi Durian Berlebih !

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Minggu , 29 Dec 2024 - 11:32

Durian manis yang berdampak pada kesehatan.-Foto : Dahlia-

hati-hati ! ini dampak dari konsumsi durian berlebih !                            koranpalpos.com - durian, buah eksotis yang dijuluki “raja buah”, memiliki banyak penggemar karena cita rasanya yang khas dan aromanya yang kuat.
namun, di balik kenikmatannya, konsumsi durian secara berlebihan dapat menimbulkan sejumlah dampak buruk bagi kesehatan.
berikut ini ulasan mengenai bahaya yang bisa terjadi akibat makan durian secara berlebihan.
efek negatif dari kebanyakan makan durian
baca juga:tantrum pada anak : berikut 10 cara mengatasinya !
baca juga:tanda-tanda anak sudah siap menjalani ‘toilet training’
1. mabuk durian
durian sering kali dikaitkan dengan efek mabuk, meskipun sebenarnya tidak mengandung alkohol.
efek mabuk ini disebabkan oleh tingginya kandungan gula alami seperti sukrosa dan fruktosa dalam durian.
ketika gula berlebih masuk ke tubuh, sebagian besar akan dipecah untuk menghasilkan energi.
baca juga:kecambah : superfood kecil yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:begini kiat sehat bagi wanita pekerja
namun, jika asupannya terlalu banyak, gula yang tidak terpecah akan menumpuk di usus, menyebabkan fermentasi dan menghasilkan gas.
kondisi ini dapat mengakibatkan perut kembung, rasa begah, nyeri perut, hingga mual dan muntah.
2. menyebabkan tubuh panas
konsumsi durian yang berlebihan juga bisa membuat tubuh terasa panas.
baca juga:terong dapat menyehatkan kulit dan meningkatkan fungsi otak
baca juga:khasiat mahkota dewa: tanaman herbal dengan segudang manfaat kesehatan
efek ini mirip dengan sensasi panas yang dihasilkan oleh rempah-rempah tertentu, seperti bawang putih.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam food chemistry (2014) menemukan bahwa kandungan sulfur dalam durian berpotensi memicu efek pemanasan tubuh.
akibatnya, seseorang bisa merasa seperti terbakar, terutama jika mengonsumsi durian dalam jumlah besar secara terus-menerus.
3. memicu kegemukan
bagi mereka yang sedang menjalani program diet, durian bukanlah pilihan yang ideal.
buah ini memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi.
dalam 1 kilogram durian ukuran sedang, terdapat sekitar 1.470 kkal, atau hampir 58% dari kebutuhan kalori harian rata-rata.
jika kalori berlebih ini tidak dibakar dengan aktivitas fisik yang cukup, risiko kegemukan atau obesitas menjadi lebih besar.
kegemukan yang tidak terkontrol dapat memicu penyakit degeneratif seperti stroke, gagal jantung, dan alzheimer.
4. meningkatkan risiko diabetes
durian kaya akan gula sederhana, termasuk sukrosa, fruktosa, dan glukosa, yang mudah diserap oleh tubuh.
kondisi ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang drastis.
bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes, konsumsi durian berlebih dapat memperparah gejala atau bahkan memicu penyakit tersebut.
kadar gula darah yang terus meningkat (hiperglikemia) dapat berujung pada komplikasi serius.
siapa yang harus lebih waspada?
orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti obesitas, hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes, harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi durian.
buah ini, meskipun kaya nutrisi, dapat memperburuk kondisi kesehatan jika dimakan secara berlebihan.
tips aman mengonsumsi durian
batasi porsi: konsumsilah durian dalam jumlah kecil untuk menghindari efek sampingnya.
perhatikan kondisi kesehatan: jika anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum makan durian.
kombinasikan dengan makanan sehat: padukan durian dengan makanan rendah kalori dan tinggi serat untuk menyeimbangkan asupan.
durian memang lezat dan menggoda, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.
bijaklah dalam menikmati buah ini agar anda tetap bisa merasakan manfaatnya tanpa merugikan tubuh.
ingat, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik, termasuk durian!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan