Manfaat Buah Keramu : Si Kecil yang Kaya Manfaat

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Selasa , 24 Dec 2024 - 07:30

Buah keramu, meskipun tak sepopuler buah tropis lainnya, kaya akan nutrisi seperti vitamin C, flavonoid, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.-Foto: instagram@bennybong74-

Vitamin ini berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan membantu penyerapan zat besi.

Flavonoid: Senyawa flavonoid yang terkandung dalam buah keramu memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.

Kalsium dan Fosfor: Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah keramu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Serat: Buah ini juga mengandung serat yang membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Vitamin C yang terkandung dalam buah keramu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, terutama di musim pancaroba atau saat cuaca sedang tidak menentu.

Kandungan flavonoid yang ada dalam buah keramu berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, termasuk sel-sel yang ada dalam pembuluh darah.

Antioksidan ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dalam tubuh dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Serat yang terdapat dalam buah keramu memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi buah ini, proses pencernaan akan lebih lancar, dan tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi.

Serat dalam buah keramu juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Serat membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebih.

manfaat buah keramu : si kecil yang kaya manfaat                            kesehatan,koranpalpos.com - buah keramu, meskipun belum sepopuler buah-buahan lainnya, seperti mangga atau durian, namun mulai menarik perhatian banyak orang berkat manfaat kesehatannya yang luar biasa.
buah kecil ini, yang memiliki nama ilmiah piper betle, sering ditemukan di kawasan asia tenggara, termasuk indonesia.
dalam beberapa tahun terakhir, keramu mulai dikenal lebih luas, terutama di kalangan para penikmat kuliner lokal yang penasaran dengan rasa dan khasiatnya.
keramu adalah buah dari tanaman merambat yang termasuk dalam keluarga piperaceae, yang juga dikenal dengan nama lain seperti sirih.
baca juga:khasiat biji kemiri untuk kesehatan mulut dan gigi : solusi alami dari alam
baca juga:5 buah penurun kolesterol paling ampuh yang perlu anda konsumsi !
tumbuhan ini banyak ditemukan di wilayah tropis, seperti indonesia, malaysia, thailand, dan filipina.
di indonesia sendiri, keramu dikenal dengan sebutan "buah sirih," meskipun nama tersebut lebih sering digunakan untuk menyebut daun sirih.
buah keramu berukuran kecil, sekitar 1 hingga 2 cm, dan memiliki warna hijau kekuningan ketika masih mentah, yang akan berubah menjadi merah terang saat matang.
meskipun ukurannya kecil, buah keramu mengandung sejumlah besar nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:pentingnya membangun pernikahan sehat untuk cegah masalah mental
baca juga:manfaat dan keistimewaan buah stroberi dalam dunia kesehatan dan kuliner
beberapa kandungan yang dapat ditemukan dalam buah keramu antara lain:
vitamin c: buah keramu mengandung vitamin c yang cukup tinggi.
vitamin ini berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan membantu penyerapan zat besi.
flavonoid: senyawa flavonoid yang terkandung dalam buah keramu memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.
baca juga: acar timun dan wortel : hidangan segar dan bergizi yang tak terlewatkan
baca juga:manfaat buah kedondong : kaya nutrisi dan populer di indonesia
kalsium dan fosfor: kandungan kalsium dan fosfor dalam buah keramu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
serat: buah ini juga mengandung serat yang membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
vitamin c yang terkandung dalam buah keramu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
mengonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, terutama di musim pancaroba atau saat cuaca sedang tidak menentu.
kandungan flavonoid yang ada dalam buah keramu berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, termasuk sel-sel yang ada dalam pembuluh darah.
antioksidan ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dalam tubuh dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
serat yang terdapat dalam buah keramu memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
dengan mengonsumsi buah ini, proses pencernaan akan lebih lancar, dan tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi.
serat dalam buah keramu juga dapat membantu menurunkan berat badan.
serat membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebih.
selain itu, serat juga membantu proses metabolisme tubuh, yang berperan dalam pembakaran kalori lebih efisien.
kandungan antioksidan dalam buah keramu dapat membantu melawan penuaan dini dan kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
antioksidan ini juga membantu mempercepat proses regenerasi sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
buah keramu bisa dikonsumsi dengan cara yang cukup sederhana.
biasanya, buah ini dimakan langsung atau bisa dicampurkan dalam salad buah.
meskipun demikian, karena rasa buah keramu yang agak asam dan sedikit pedas, tidak banyak orang yang terbiasa mengonsumsinya secara langsung.
namun, di beberapa daerah, buah keramu sering digunakan dalam pembuatan minuman tradisional atau campuran bahan masakan.
di indonesia, misalnya, buah keramu sering dijadikan bahan tambahan dalam minuman jamu atau dibuat menjadi sirup yang bisa dikonsumsi sebagai obat atau penyegar.
selain untuk dikonsumsi sebagai buah, keramu juga digunakan dalam pengobatan tradisional.
daun dan buah keramu memiliki berbagai khasiat yang telah digunakan sejak zaman dahulu.
dalam pengobatan tradisional, keramu dipercaya dapat digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, meredakan batuk, hingga mengurangi gejala demam.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun dan buah keramu memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan peradangan.
meskipun buah keramu belum sepopuler buah tropis lainnya, seperti mangga atau durian, keberadaannya membawa banyak manfaat yang sayang untuk dilewatkan.
dengan kandungan nutrisi yang kaya, buah ini berpotensi menjadi pilihan sehat yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
jika anda ingin mencoba buah yang penuh manfaat ini, tidak ada salahnya untuk mulai menjadikannya bagian dari pola makan sehat anda.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 25 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan