7 Manfaat Terselubung Buah Nangka yang Jarang Diketahui

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Sabtu , 07 Dec 2024 - 11:10

Buah nangka berkhasiat untuk kesehatan kulit.-Foto : Mollywood Lovers-

7 manfaat terselubung buah nangka yang jarang diketahui                            koranpalpos.com - buah nangka, selain memiliki rasa yang manis dan tekstur yang unik, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
buah yang sering dijadikan camilan atau bahan dalam hidangan tradisional ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
berikut adalah tujuh manfaat tersembunyi buah nangka yang patut anda ketahui:
baca juga:ahli gizi sarankan konsumsi herbal alami di musim hujan : ini manfaatnya !
baca juga:bunga mahoni dapat mengobati alergi dan asma
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah nangka mengandung vitamin c dalam jumlah yang cukup tinggi.
vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga membantu melawan infeksi dan penyakit.
baca juga:sasa atau micin ternyata bisa bermanfaat untuk tanaman : mengungkap manfaat yang tak terduga
baca juga:deteksi kelainan otak bisa dilakukan melalui teknologi dsa
konsumsi nangka secara rutin dapat membantu tubuh tetap sehat dan terhindar dari flu atau pilek.
2. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam nangka menjadikannya buah yang sangat baik untuk pencernaan.
baca juga:kondisi fisik pemain timnas indonesia di tc asean cup 2024 masih jauh dari harapan
baca juga:deteksi kelainan otak bisa dilakukan melalui teknologi dsa
serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
selain itu, serat juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
3. mengontrol tekanan darah
nangka kaya akan kalium, mineral yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah.
kalium membantu melemaskan dinding pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.
hal ini menjadikan nangka sebagai buah yang baik untuk mencegah hipertensi.
4. meningkatkan kesehatan kulit
vitamin a yang terkandung dalam nangka berkontribusi pada kesehatan kulit. nutrisi ini membantu menjaga kulit tetap lembap, mencegah kerutan, dan mempercepat regenerasi sel kulit. masker alami dari daging buah nangka juga bisa digunakan untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan halus.
5. sumber energi alami
nangka mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa, yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh.
inilah sebabnya buah ini sering dijadikan camilan sehat untuk mengembalikan tenaga setelah beraktivitas fisik atau olahraga.
6. mendukung kesehatan mata
selain vitamin a, nangka juga mengandung senyawa antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
konsumsi nangka dapat membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga ketajaman penglihatan, terutama bagi mereka yang berusia lanjut.
7. membantu mencegah anemia
buah nangka mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah.
kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti lemas, pusing, dan kelelahan.
dengan mengonsumsi nangka, anda dapat mendukung kebutuhan zat besi tubuh dan mencegah anemia.
cara konsumsi yang tepat
agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal, nangka dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar atau diolah menjadi berbagai hidangan seperti kolak, jus, atau campuran dalam salad buah.
namun, perhatikan jumlah konsumsinya karena nangka juga mengandung kalori yang cukup tinggi.
buah nangka memang memiliki segudang manfaat yang sayang untuk dilewatkan.
dengan mengonsumsinya secara rutin, anda tidak hanya menikmati rasanya yang lezat, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
jadi, jangan ragu untuk memasukkan nangka dalam menu harian anda dan rasakan sendiri manfaatnya!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 12 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan