Belimbing Wuluh: Buah Asam dengan Segudang Khasiat Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Rabu , 13 Nov 2024 - 07:15

Belimbing Wuluh: Buah Asam dengan Segudang Khasiat Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, kebun.nda--

belimbing wuluh: buah asam dengan segudang khasiat kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - belimbing wuluh, yang dikenal dengan nama ilmiah averrhoa bilimbi adalah buah kecil berbentuk lonjong yang memiliki rasa sangat asam dan sering digunakan sebagai bahan pelengkap masakan.
di indonesia, buah ini juga dikenal sebagai belimbing sayur dan telah lama digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional karena khasiat kesehatannya yang luar biasa.
berikut ini adalah berbagai manfaat kesehatan dari belimbing wuluh dan cara mengonsumsinya dengan tepat :1. sumber vitamin c yang tinggi
baca juga:manfaat buah anggur bagi kesehatan dan kecantikan, buah segar kaya nutrisi yang populer di indonesia
baca juga:buah pala dapat mengatasi insomnia,meredakan asam lambung dan menyehatkanotak belimbing wuluh kaya akan vitamin c yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel sehat.
dengan meningkatkan konsumsi belimbing wuluh tubuh dapat lebih terlindungi dari infeksi dan penyakit.
selain itu, vitamin c juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu dalam produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.
baca juga:buah salak dapat menyehatkan mata dan otak
baca juga:manfaat kencur : si kecil yang kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan2. menurunkan tekanan darahsalah satu manfaat belimbing wuluh yang terkenal adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah.
belimbing wuluh mengandung senyawa seperti kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
kalium bekerja dengan cara mengurangi efek natrium dalam tubuh yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
baca juga:khasiat buah manggis : dari kesehatan hingga potensi ekonomi
baca juga:khasiat dan popularitas buah leci merah yang menggoda
karena itu, mengonsumsi belimbing wuluh dalam jumlah yang tepat bisa menjadi cara alami untuk menjaga tekanan darah tetap normal terutama bagi penderita hipertensi.3. mengatasi masalah pencernaanbelimbing wuluh memiliki sifat asam yang membantu dalam proses pencernaan makanan.
kandungan serat alaminya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, kembung dan perut kembung.
baca juga:jambu air rahasia kuat ibu hamil!
baca juga:khasiat daun pandan yang jarang diketahui orang
mengonsumsi belimbing wuluh secara teratur dalam jumlah yang wajar dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan lambung.4. menurunkan gula darahbagi penderita diabetes, belimbing wuluh bisa menjadi pilihan alami untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa belimbing wuluh memiliki senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
baca juga:khasiat jeruk lemon: buah asam yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:sumber karbohidrat tidak harus melulu nasi
meski begitu, penggunaan belimbing wuluh untuk diabetes sebaiknya di bawah pengawasan ahli gizi atau tenaga medis terutama agar efek samping seperti keasaman perut bisa dihindari.5. mengatasi batuk dan flubelimbing wuluh juga sering digunakan sebagai obat alami untuk batuk dan flu.
kandungan antioksidan dan vitamin c dalam buah ini membantu memperkuat sistem imun sementara senyawa antiinflamasi dan antibakterinya dapat membantu meredakan batuk dan melegakan tenggorokan.
baca juga:bunga belimbing wuluh dapat mengatasi asma, sesak napas serta gusi berdarah
baca juga:daun bidara dapat menyembuhkan luka bakar serta menyehatkan kulit 
untuk mengatasi batuk belimbing wuluh biasanya diolah menjadi sirup atau ramuan dengan mencampurkannya bersama madu atau gula.6. mengatasi jerawat dan masalah kulitbelimbing wuluh sering digunakan dalam perawatan kulit tradisional untuk mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
kandungan asamnya bekerja sebagai antiseptik alami yang dapat membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat.
baca juga:buah kasturi dapat menjaga kesehatan kulit dan mata 
baca juga:khasiat dan manfaat kunyit asam untuk kesehatan: minuman tradisional yang kaya manfaat
untuk penggunaan pada kulit biasanya belimbing wuluh dioleskan langsung pada area yang berjerawat atau dijadikan masker.
kandungan vitamin c-nya juga membantu mencerahkan kulit dan mengurangi noda bekas jerawat membuat kulit tampak lebih sehat dan bersih.7. meredakan nyeri sendidalam pengobatan tradisional, belimbing wuluh juga dikenal sebagai pereda nyeri sendi seperti nyeri pada penderita rematik.
baca juga:batang rotan dapat mengobati radang tenggorokan serta penyakit kulit 
baca juga:kemiri dapat mengatasi jerawat, flek hitam, serta mencerahkan kulit
sifat antiinflamasi dari belimbing wuluh dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meredakan rasa sakit.
biasanya, buah ini direbus dan digunakan sebagai obat luar untuk dioleskan pada area yang nyeri.
namun, metode ini sebaiknya digunakan dengan hati-hati dan di bawah bimbingan ahli kesehatan untuk menghindari iritasi kulit.8. membantu menurunkan berat badan
baca juga:bunga teratai dapat mengobati batuk darah serta menyehatkan mata 
baca juga:buah dan sayuran ini bisa jaga tubuh tetap fit di tengah pancarobadengan kandungan kalori yang sangat rendah belimbing wuluh adalah buah yang sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
kandungan seratnya membantu memperpanjang rasa kenyang sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
selain itu, sifat asam dalam belimbing wuluh bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh.
meski begitu, penting untuk tetap mengonsumsi belimbing wuluh dalam jumlah moderat agar tidak mengiritasi lambung.
baca juga:buah kedondong dapat menyehatkan kulit serta tulang
baca juga:jagung muda dapat menyehatkan kulit dan mencegah penyakit alzheimerwalaupun belimbing wuluh memiliki banyak manfaat kesehatan penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati.
rasa asam yang kuat dari buah ini bisa menyebabkan gangguan lambung jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung seperti maag atau gerd.
sebaiknya, konsumsi belimbing wuluh dalam bentuk masakan atau sebagai campuran bumbu agar efek asamnya lebih berkurang.selain itu, mengolah belimbing wuluh sebagai jus atau sirup dengan sedikit madu dapat menyeimbangkan rasa asam dan membuatnya lebih aman bagi lambung.
baca juga:daun cabai ternyata dapat mengobati jerawat dan bisul
baca juga:manfaat dan keunikan daun ketapang : alternatif alami yang mendunia
belimbing wuluh juga bisa dijadikan pelengkap masakan seperti sayur asem atau sambal yang dapat memberikan rasa khas pada hidangan.
namun, seperti halnya dengan semua bahan alami penggunaan belimbing wuluh sebaiknya dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung.
dengan demikian, kita dapat memanfaatkan belimbing wuluh secara optimal untuk kesehatan tanpa risiko efek samping.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 13 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan