Wow ! Meski Kecil Stroberi Ternyata Kaya Manfaat
stroberi biasa dijadikan toping pada hidanganmakanan dan minuman, meski mungil buah ini kaya nutrisi dan manfaat untuk kesehatan. Foto : maryati--
Kandungan vitamin C pada buah mungil ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan tubuh, sehingga tubuh kamu dapat memiliki sistem imun tubuh yang lebih optimal.
Hal ini juga terdapat dalam jurnal Experimental Gerontology.
Dalam penelitiannya terdapat hasil bahwa mengonsumsi vitamin C dan E dapat meningkatkan imun tubuh pada orang tua.
Jadi, buah ini bisa dikonsumsi oleh semua usia, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia atau lansia.
Dengan memenuhi kebutuhan vitamin C melalui stroberi, maka sistem imun tubuh dapat menjadi lebih baik.
Saat sistem imun tubuh optimal, maka kamu akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
4. Menurunkan risiko demensinya
Stroberi mampu mengoptimalkan kesehatan otak. Konsumsi buah ini secara rutin berkaitan dengan penurunan risiko Alzheimer dan demensia.
Hal ini karena stroberi mengandung antioksidan dan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam jurnal Nutrients terdapat sebuah penelitian yang menghasilkan bahwa mengonsumsi stroberi lebih dari dua kali dalam seminggu mampu menunda penuaan kognitif selama 2,5 tahun.
5. Meningkatkan kesehatan usus
Selain kandungan vitamin C dan antidioksidan, stroberi juga bersifat prebiotik yang bisa meningkatkan kesehatan usus.
Sebuah penelitian yang menggunakan tikus sebagai hewan percobaan
menemukan bahwa asupan buah stroberi mampu meningkatkan bakteri baik pada usus tikus.
6. Mengontrol berat badan
- Tag
- Share
-
-
