Rambutan : Buah Tropis yang Kaya Manfaat dan Populer di Indonesia

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Rabu , 18 Sep 2024 - 10:01

Segar, manis, dan kaya nutrisi Buah rambutan tidak hanya menggoda dengan tampilan uniknya, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan luar biasa-Foto: Instagram @sheilalalala625-

Nama "rambutan" sendiri berasal dari kata “rambut” dalam bahasa Melayu dan Indonesia, yang merujuk pada ciri khas buah ini, yaitu kulitnya yang dipenuhi rambut halus.

Rambutan memiliki bentuk bulat atau oval dengan ukuran sekitar 3 hingga 6 cm.

Kulit buah ini berwarna merah atau kuning saat matang, dan di bawah kulitnya terdapat daging buah berwarna putih bening yang berair dan manis.

Meskipun tampilan luarnya mungkin terlihat sedikit aneh bagi sebagian orang yang belum familiar, namun rasa manis yang segar dari daging buah rambutan segera menggoda siapa saja yang mencicipinya.

Selain dimakan langsung, rambutan juga sering digunakan dalam hidangan manisan atau jus di beberapa daerah.

Buah rambutan tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi.

Dalam satu porsi rambutan (100 gram), terkandung:

Kalori: 68 kcal

Karbohidrat: 16 gram

Serat: 0,9 gram

Vitamin C: 40% dari rekomendasi harian

Zat besi: 10% dari rekomendasi harian

Kalsium dan fosfor: dalam jumlah kecil

rambutan : buah tropis yang kaya manfaat dan populer di indonesia                            kesehatan,koranpalpos.com - buah rambutan, dengan penampilan unik dan rasa yang manis, merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di indonesia.
berasal dari kawasan asia tenggara, rambutan tidak hanya diminati di dalam negeri, tetapi juga telah dikenal di berbagai belahan dunia.
rambutan, yang dalam bahasa inggris disebut "rambutan" juga, memiliki nama ilmiah nephelium lappaceum.
selain rasanya yang lezat, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:berbagi darah, aksi terpuji berbuah sehat
baca juga:daun singkong arab dapat meningkatkan gairah dan menyuburkan kandungan 
rambutan telah lama menjadi bagian dari budaya agrikultur masyarakat indonesia.
buah ini tumbuh subur di iklim tropis yang lembap, khususnya di indonesia, malaysia, thailand, dan filipina.
di indonesia sendiri, rambutan dapat ditemukan di berbagai daerah seperti sumatra, jawa, kalimantan, dan sulawesi.
musim panen rambutan biasanya berlangsung antara bulan november hingga februari, di mana pohon rambutan penuh dengan buah-buahan berwarna merah cerah atau kuning, tergantung jenisnya.
baca juga:daun nangka ternyata dapat mengobati bisul, borok, dan sakit gigi
baca juga:daun pisang ternyata dapat mengobati luka, ketombe, serta mempercantik kulit
di indonesia, rambutan sering dijual di pasar tradisional maupun di pinggir jalan, terutama selama musim panen.
buah ini juga menjadi simbol penting dalam perayaan dan acara keluarga, di mana masyarakat sering membagikan hasil panen mereka kepada kerabat dan tetangga.
nama "rambutan" sendiri berasal dari kata “rambut” dalam bahasa melayu dan indonesia, yang merujuk pada ciri khas buah ini, yaitu kulitnya yang dipenuhi rambut halus.
rambutan memiliki bentuk bulat atau oval dengan ukuran sekitar 3 hingga 6 cm.
baca juga:manfaat dan potensi jambu monyet sebagai superfood lokal
baca juga:mengkudu: superfood tropis dengan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh
kulit buah ini berwarna merah atau kuning saat matang, dan di bawah kulitnya terdapat daging buah berwarna putih bening yang berair dan manis.
meskipun tampilan luarnya mungkin terlihat sedikit aneh bagi sebagian orang yang belum familiar, namun rasa manis yang segar dari daging buah rambutan segera menggoda siapa saja yang mencicipinya.
selain dimakan langsung, rambutan juga sering digunakan dalam hidangan manisan atau jus di beberapa daerah.
buah rambutan tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi.
dalam satu porsi rambutan (100 gram), terkandung:
kalori: 68 kcal
karbohidrat: 16 gram
serat: 0,9 gram
vitamin c: 40% dari rekomendasi harian
zat besi: 10% dari rekomendasi harian
kalsium dan fosfor: dalam jumlah kecil
salah satu keunggulan nutrisi rambutan adalah kandungan vitamin c-nya yang cukup tinggi.
vitamin c berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
rambutan juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga berpotensi membantu mencegah penuaan dini dan penyakit kronis.
kandungan vitamin c yang tinggi pada rambutan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, tubuh menjadi lebih kebal terhadap infeksi seperti flu dan pilek.
antioksidan dalam rambutan juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
buah rambutan kaya akan serat, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan memelihara kesehatan usus besar.
mengonsumsi rambutan secara teratur dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan lancar.
vitamin c dalam rambutan tidak hanya bermanfaat untuk kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit.
vitamin ini berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
konsumsi rambutan secara teratur dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap bercahaya.
rambutan mengandung karbohidrat dan protein yang memberikan energi bagi tubuh. dengan mengonsumsi buah ini, anda dapat merasakan peningkatan energi secara alami, sekaligus mengurangi rasa lelah.
bagi yang sedang menjalani program diet, rambutan bisa menjadi pilihan camilan sehat.
buah ini rendah kalori dan lemak, namun mengandung serat yang membantu membuat kenyang lebih lama.
dengan begitu, anda dapat mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan.
selain dikonsumsi sebagai buah segar, rambutan juga memiliki beragam pemanfaatan lain.
di beberapa daerah, biji rambutan dijadikan bahan baku untuk industri kosmetik dan sabun.
minyak yang diekstrak dari biji rambutan mengandung zat aktif yang dapat digunakan sebagai pelembap kulit alami.
tak hanya itu, kulit rambutan yang biasanya dibuang ternyata juga memiliki kandungan antioksidan dan senyawa antibakteri.
di beberapa penelitian, ekstrak kulit rambutan digunakan untuk pengembangan produk-produk farmasi dan kosmetik.
selain itu, rambutan juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti demam, diare, dan hipertensi.
meskipun rambutan sangat populer di indonesia, ada beberapa tantangan yang dihadapi oleh petani rambutan.
salah satunya adalah masalah cuaca yang tidak menentu dan serangan hama yang bisa merusak hasil panen.
namun, dengan meningkatnya permintaan rambutan di pasar internasional, prospek industri rambutan di indonesia cukup cerah.
pemerintah indonesia dan beberapa lembaga pertanian juga telah melakukan upaya untuk meningkatkan kualitas dan produktivitas rambutan melalui program pembinaan petani, penggunaan teknologi pertanian modern, dan pengembangan varietas unggul.
rambutan adalah buah yang kaya akan manfaat, tidak hanya bagi kesehatan, tetapi juga dalam hal ekonomi dan kebudayaan.
sebagai salah satu buah tropis andalan indonesia, rambutan terus menjadi favorit banyak orang, baik di dalam negeri maupun di luar negeri.
dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, rambutan layak untuk menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan