Telur Puyuh: Rahasia Nutrisi dan Manfaat Sehat dari Camilan Kecil yang Kaya Gizi
Telur Puyuh: Rahasia Nutrisi dan Manfaat Sehat dari Camilan Kecil yang Kaya Gizi-foto : tangkapan layar ig, yubis_sayur--
Kandungan vitamin B12 dan zinc dalam telur puyuh dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah dan fungsi saraf sementara zinc memiliki peran penting dalam respons imun tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin B kompleks dalam telur puyuh termasuk riboflavin dan biotin mendukung kesehatan kulit dan rambut.
BACA JUGA:Rahasia Sehat Pucuk Merah: Khasiat Herbal untuk Tubuh
BACA JUGA:Tambahan Pemanis pada Susu Ikan Diperbolehkan
Riboflavin membantu proses regenerasi sel kulit sementara biotin berperan dalam menjaga kekuatan dan kesehatan rambut.
4. Mendukung Kesehatan Tulang
Telur puyuh mengandung vitamin D dan kalsium, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
BACA JUGA:Rahasia Daun Mint: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Ampas Kelapa Dapat Menghaluskan Kulit serta Melembabkan Rambut
5. Mengatur Kadar Kolesterol
Meskipun mengandung kolesterol, telur puyuh mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Konsumsi telur puyuh dalam jumlah moderat tidak terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
6. Bermanfaat untuk Metabolisme
BACA JUGA:Kuning Telur Baik untuk Kesehatan Mata, Tulang, dan Gigi
BACA JUGA:Daun Katuk Ternyata Dapat Meningkatkan Stamina Pria
Protein tinggi dalam telur puyuh membantu mempercepat metabolisme dan mendukung pertumbuhan otot.
- Tag
- Share
-
-
