Rahasia Kesehatan di Balik Timun, Menjaga Hidrasi Hingga Melawan Penuaan

Segar dan menyehatkan! Timun adalah rahasia alami untuk hidrasi dan kulit bercahaya-Foto: Instagram @poe18_sonyarozali-

• Vitamin K: 11% dari kebutuhan harian

• Vitamin C: 4% dari kebutuhan harian

BACA JUGA:Kemiri Dapat Mengobati Sakit Kepala, Sakit Gigi Serta Demam

BACA JUGA:Daun Mengkudu Bisa Mengatasi Jerawat Batu dan Perawatan Kulit

• Magnesium, kalium, mangan: masing-masing 4% dari kebutuhan harian

• Vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng, dan tembaga: masing-masing 2% dari kebutuhan harian

Manfaat Timun bagi kesehatan

1. Melindungi otak

Timun mengandung senyawa flavanol yang dikenal sebagai fisetin.

Fisetin memiliki peran penting dalam peningkatan memori dan perlindungan sel-sel saraf dari penurunan fungsi otak terkait usia.

Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa fisetin dapat memberikan perlindungan terhadap gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Ini menunjukkan bahwa timun dapat berfungsi sebagai bagian dari diet yang mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia.

2. Antioksidan

Timun kaya akan berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid, quercetin, apigenin, luteolin, kaempferol, serta vitamin C dan beta-karoten.

Antioksidan ini memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan