Berhenti merokok dapat mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru dan jantung.
Mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu menjaga kesehatan hati dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis.
6. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Air membantu proses pencernaan, mengatur suhu tubuh, dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Usahakan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.
7. Konsumsi Suplemen Sesuai Kebutuhan
Suplemen dapat membantu melengkapi kekurangan nutrisi dalam tubuh.
Namun, konsumsi suplemen harus disesuaikan dengan kebutuhan dan di bawah pengawasan tenaga medis.
Beberapa suplemen yang sering dikonsumsi untuk menjaga kesehatan antara lain vitamin D, vitamin C, omega-3, dan kalsium.
8. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi dini berbagai penyakit dan kondisi kesehatan.
Lakukan pemeriksaan kesehatan minimal satu kali dalam setahun untuk memastikan bahwa tubuh Anda dalam kondisi yang optimal.
Pemeriksaan kesehatan meliputi tes darah, tekanan darah, kolesterol, dan pemeriksaan fisik umum.
9. Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.