3. Minyak esensial eucalyptus sebagai pengobatan alternatif
BACA JUGA:Rahasia Daun Sambiloto, Solusi Alami untuk Masalah Kulit dengan 7 Manfaat Terbaik
BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan Daun Binahong Merah : Antioksidannya Super Kuat !
Minyak esensial dari daun eucalyptus atau lebih dikenal sebagai minyak kayu putih, memiliki efek antiradang yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Caranya adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak eucalyptus ke dalam air hangat, kemudian menghirup uapnya untuk meredakan sesak napas.
4. Peppermint untuk membantu pernapasan
Peppermint tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan sesak napas.
Asam rosmarinic yang terdapat dalam peppermint dapat mengurangi gejala alergi yang mungkin menjadi pemicu sesak napas.
Bisa juga mencoba membuat teh peppermint dengan mencampurkan daun peppermint dengan air panas atau memilih teh peppermint siap pakai yang tersedia di pasaran.
5. Manfaat omega-3 untuk mengurangi peradangan
Asam lemak omega-3 terkenal karena sifat antiinflamasi yang kuat.
Mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon, tiram, atau kacang kenari dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Penggunaan suplemen omega-3 juga bisa dipertimbangkan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Posisi tubuh untuk meredakan sesak napas
Selain menggunakan obat alami untuk sesak napas, posisi tubuh tertentu juga dapat membantu meredakan gejala tersebut.
Beberapa posisi yang bisa dicoba antara lain: