Namun, tetap saja, versi klasik dengan campuran teh, lemon, gula, dan es batu masih menjadi yang paling digemari.
Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan.
Teh mengandung antioksidan seperti katekin dan polifenol, yang berperan melawan radikal bebas dalam tubuh.
Sementara itu, lemon kaya akan vitamin C, flavonoid, dan asam sitrat yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, pencernaan, serta kesehatan kulit.
Berikut adalah beberapa kandungan gizi utama dalam es lemon tea:
Vitamin C dari lemon untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Antioksidan dari teh yang membantu memperlambat proses penuaan sel
Asam sitrat yang mendukung fungsi pencernaan
Sedikit kalori (jika tidak menggunakan terlalu banyak gula), cocok untuk diet
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi es lemon tea secara rutin namun tetap seimbang:
Kandungan vitamin C dari perasan lemon sangat efektif membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri.
Antioksidan dalam teh, terutama teh hijau, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
Lemon memiliki efek detoks alami yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh, terutama saat dikonsumsi di pagi hari.
Kafein dalam teh mampu meningkatkan fokus dan memberikan energi tambahan, terutama saat merasa lelah atau mengantuk.
Es lemon tea tanpa gula tambahan bisa menjadi alternatif minuman rendah kalori yang membantu program penurunan berat badan.
Agar manfaat dari es lemon tea tetap maksimal, perhatikan cara penyajiannya.