Dengan adanya fosfor dan kalsium, ikan betok dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan sendi.
Sangat baik dikonsumsi oleh orang tua atau mereka yang rentan mengalami pengeroposan tulang.
4. Mencegah Kepikunan
Manfaat jangka panjang dari omega-3 dan protein berkualitas dalam ikan betok adalah mendukung fungsi otak dan saraf.
Ini menjadikan ikan betok sebagai pilihan makanan untuk mencegah kepikunan atau Alzheimer pada usia lanjut.
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Zat besi dan omega-3 bekerja bersama untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh, menjaga jantung tetap sehat, serta meningkatkan energi secara keseluruhan.
6. Mempercepat Penyembuhan Luka
Kandungan protein dan zat besi dalam ikan betok dapat membantu mempercepat pembekuan darah dan penyembuhan luka.
Sangat dianjurkan bagi mereka yang baru saja menjalani operasi atau cedera ringan.
7. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam ikan betok cukup tinggi, menjadikannya sebagai salah satu solusi alami untuk mengatasi gejala anemia seperti lemas, pusing, dan tidak bertenaga.
8. Membentuk dan Memperkuat Otot
Protein tinggi dalam ikan betok sangat cocok untuk atlet, binaragawan, atau siapa pun yang sedang menjalani program pembentukan otot.
Selain itu, ikan ini rendah lemak jenuh, sehingga menjadi sumber protein yang sehat.
Cara Membersihkan dan Mengolah Ikan Betok