Protein sangat penting dalam membangun dan meregenerasi jaringan tubuh. Ikan betok memiliki kandungan protein yang tinggi dan mudah dicerna, menjadikannya cocok untuk pertumbuhan dan pemulihan kesehatan.
Zat Besi
Zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin dalam darah, yang penting untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Konsumsi ikan betok dapat membantu mengatasi gejala anemia.
Fosfor
Fosfor berperan dalam menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
Konsumsi ikan betok secara teratur dapat membantu mencegah masalah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Manfaat Ikan Betok untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Nafsu Makan
Ikan betok dipercaya secara tradisional mampu meningkatkan nafsu makan.
Rasa dagingnya yang gurih dapat merangsang indera pengecap, dan kandungan gizinya juga mendukung metabolisme tubuh.
Sangat cocok untuk anak-anak yang sulit makan atau orang yang sedang dalam masa pemulihan dari sakit.
2. Meningkatkan Kecerdasan
Kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan betok berperan penting dalam perkembangan otak, meningkatkan kemampuan konsentrasi, dan memperkuat daya ingat.
Tidak heran banyak orang tua yang memberikan ikan betok sebagai lauk bagi anak-anak mereka.
3. Mencegah Osteoporosis