KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Mentimun atau ketimun yang selama ini dikenal sebagai pelengkap lalapan atau irisan dalam air mineral ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Sayuran hijau yang kaya air ini kini semakin diminati masyarakat tidak hanya karena rasanya yang segar tetapi juga karena khasiatnya untuk tubuh.
Mentimun (Cucumis sativus) berasal dari keluarga labu-labuan dan mudah ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket.
Harganya pun tergolong murah dan mudah dibudidayakan di pekarangan rumah.
BACA JUGA:Petai : Kelezatan dan Manfaat yang Tak Terduga untuk Kesehatan
BACA JUGA:Program Diet yang Salah Meningkatkan Risiko Pembentukan Batu di Saluran Kemih
Di balik kesederhanaannya mentimun mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat berguna bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mentimun :
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan silika dan antioksidan dalam mentimun membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
BACA JUGA:Daun Bawang, Si Hijau Serbaguna: Manfaat Kesehatan dan Peran Pentingnya dalam Masakan Nusantara
BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas Sperma dan Sembuhkan Bisul dengan Sayur Katuk
Mentimun sering digunakan dalam produk kecantikan atau langsung ditempelkan pada wajah untuk mengurangi mata bengkak dan lingkar hitam.
2. Mendukung Program Diet
Dengan kalori yang sangat rendah dan kadar air tinggi mentimun cocok menjadi camilan sehat bagi mereka yang sedang menjalani diet.
Serat dalam mentimun juga membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Sembuhkan Rematik dan Cegah Anemia dengan Daun Seledri
BACA JUGA:Perbaiki Fungsi Hati dan Tingkatkan Kesehatan Jantung dengan Terong Hijau
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam mentimun membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Ini menjadikan mentimun pilihan baik untuk penderita hipertensi.
4. Menyehatkan Pencernaan
BACA JUGA:Amankah Orang Lanjut Usia Mengonsumsi Udang? Ini Penjelasan Ahlinya
BACA JUGA:Sukun: Si Buah Seribu Manfaat yang Lezat Jadi Beragam Hidangan Tradisional
Kandungan serat larut dalam mentimun membantu mengurangi sembelit dan menjaga kesehatan usus.