BACA JUGA:Atasi Asma dan Masalah Pernapasan dengan Acar Bawang Merah
Sawi kaya akan vitamin A, C dan K.
Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata sedangkan vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Selain itu, sawi juga mengandung folat, kalium dan magnesium.
BACA JUGA:Lobak, Si Sayur Segar yang Ampuh Jaga Pencernaan & Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan Syaraf dan Ginjal dengan Daun Melati
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam sawi membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dan Cegah Anemia dengan Buah Murbei
BACA JUGA:Tingkatkan Vitalitas dan Gairah Seksual dengan Daun Beluntas
Konsumsi sawi secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan kalium dalam sawi juga membantu mengatur tekanan darah.
4. Sumber Antioksidan