4. Mencegah Kanker Payudara
Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi pada wanita dan menjadi penyebab kematian kedua bagi wanita di seluruh dunia.
Meskipun faktor genetik berperan penting dalam penyebab kanker payudara, pola makan yang tidak sehat juga dapat mempengaruhi risiko terjadinya kanker payudara.
Telur ikan, dengan kandungan asam lemak omega-3 dan antioksidan, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di payudara.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi telur ikan secara teratur dapat menurunkan risiko kanker payudara.
5. Mencegah Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit degeneratif yang sering terjadi pada lansia dan menyebabkan penurunan kemampuan kognitif, termasuk gangguan memori dan kesulitan dalam berkomunikasi.
Telur ikan mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan otak.
Omega-3 membantu melindungi otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif. Mengkonsumsi telur ikan dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer pada usia tua.
6. Menyehatkan Tulang dan Gigi
Telur ikan mengandung vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium, yang diperlukan untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat.
Mengkonsumsi telur ikan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah masalah seperti osteoporosis dan gigi rapuh yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
7. Menyehatkan Jantung
Jantung adalah organ vital yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung sangat penting agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Telur ikan, yang kaya akan asam lemak omega-3, dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.