BACA JUGA:Jaga Kesehatan Ginjal dan Obati Maag dengan Daun Hantap
2. Menstabilkan Metabolisme dan Sirkulasi Darah
Berpuasa membantu menstabilkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, serta kadar insulin dalam tubuh.
Dengan metabolisme yang lebih seimbang, suplai oksigen dan nutrisi ke kulit juga menjadi lebih baik, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem imun yang lebih kuat akibat puasa membuat tubuh lebih mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
Hal ini berdampak pada kulit yang lebih kuat terhadap faktor lingkungan seperti polusi dan paparan sinar UV.
4. Memperbaiki Anatomi Kulit dan Proses Regenerasi Sel
Pembatasan kalori yang terjadi selama puasa (caloric restriction) dapat membantu meningkatkan fungsi sel-sel kulit dan memperbaiki strukturnya.
Selain itu, proses alami tubuh yang disebut autophagy di mana tubuh memecah dan membuang sel-sel yang rusak untuk digantikan dengan sel baru juga semakin aktif saat berpuasa.
Hal ini berkontribusi dalam pembentukan kulit yang lebih sehat dan elastis.
Pola Makan yang Mendukung Kesehatan Kulit saat Berpuasa
Meskipun puasa memberikan berbagai manfaat kesehatan, pola makan yang kurang baik saat sahur dan berbuka dapat menghambat efek positif ini.
Oleh karena itu, Sondang menyarankan untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi selama berpuasa.
Berikut adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan kulit melalui pola makan saat berpuasa:
• Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya air, seperti semangka, timun, tomat, dan jeruk. Kandungan air yang tinggi dalam makanan ini dapat menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.