BACA JUGA:Tren Skincare 2024: Dari Skin Cycling hingga Ritual Tradisional yang Kembali Populer
BACA JUGA:Hati-hati ! Ini Dampak dari Konsumsi Durian Berlebih !
Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Selain itu, markisa juga memiliki sifat antispasmodik yang dapat meredakan kram perut dan gangguan pencernaan ringan lainnya.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kandungan serat larut dalam markisa juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
BACA JUGA:Tantrum pada Anak : Berikut 10 Cara Mengatasinya !
BACA JUGA:Buah Ceri : Buah Masa Kecil yang Paling Digerami
Dengan mengurangi kadar kolesterol jahat, buah markisa dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kalium yang terkandung dalam markisa juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Markisa memiliki kandungan senyawa yang dikenal sebagai alkaloid yang dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Tanda-tanda Anak Sudah Siap Menjalani ‘Toilet Training’
BACA JUGA:Khasiat Mengkudu: Buah Ajaib yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah markisa dapat membantu mengatasi masalah insomnia dan memberikan efek relaksasi yang menenangkan.
Mengonsumsi markisa dalam bentuk jus atau campuran smoothie sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak.
5. Mengontrol Berat Badan
Markisa merupakan buah rendah kalori yang kaya akan serat sehingga cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
BACA JUGA:Nasi Merah untuk Sarapan Pagi : Pilihan Sehat untuk Memulai Hari Anda
BACA JUGA:Kecambah : Superfood Kecil yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Serat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi konsumsi makanan berlebih.
Selain itu, markisa juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat mempercepat pembakaran kalori dan lemak.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan A yang terkandung dalam buah markisa sangat baik untuk kulit.