KORANPALPOS.COM - Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai masalah kardiovaskular lainnya.
Salah satu cara yang efektif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan.
Beberapa jenis buah diketahui memiliki kandungan alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara efektif.
BACA JUGA:Pentingnya Membangun Pernikahan Sehat untuk Cegah Masalah Mental
BACA JUGA: Acar Timun dan Wortel : Hidangan Segar dan Bergizi yang Tak Terlewatkan
Berikut adalah lima buah penurun kolesterol paling ampuh yang patut Anda coba:
1. Apel
Apel dikenal sebagai buah yang kaya akan serat, terutama serat larut pektin.
Pektin dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan ke dalam darah.
BACA JUGA:Panduan Aman Kehamilan di Usia 35 Tahun ke Atas
BACA JUGA:Mentega Dapat Mendukung Pertumbuhan Otak Anak dan Menyehatkan Kulit
Mengonsumsi satu apel setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Apel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi jantung.
2. Alpukat