Oleh karena itu, menjaga kebersihan bahan-bahan herbal dan lingkungan sekitar adalah langkah yang tidak boleh diabaikan.
Selain mengonsumsi minuman herbal, Fitri juga mengingatkan pentingnya pola makan yang seimbang selama musim hujan.
Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, pepaya, dan kiwi, sangat disarankan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi utama yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang sangat diperlukan untuk melawan infeksi dan penyakit di musim hujan.
"Saya juga menyarankan agar masyarakat lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini akan membantu tubuh tetap sehat dan menjaga pencernaan tetap lancar," tambah Fitri.
Makanan yang kaya serat dapat memperkuat sistem pencernaan, yang juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, penting untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan terlalu banyak gula, karena dapat menurunkan daya tahan tubuh dan menyebabkan peradangan yang dapat memicu berbagai penyakit.
Fitri juga menekankan pentingnya mengonsumsi cukup air putih untuk menjaga hidrasi tubuh, karena tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Selain manfaat fisik yang diberikan oleh minuman herbal, Fitri juga menyarankan agar kita tidak hanya fokus pada kesehatan tubuh tetapi juga kesehatan mental selama musim hujan.
Suasana yang lebih gelap dan dingin sering kali memengaruhi suasana hati banyak orang, yang dapat memicu rasa cemas dan depresi.
Minuman herbal dengan aroma yang menenangkan seperti sereh dan kayu manis dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
"Mengonsumsi minuman herbal hangat dapat memberikan efek menenangkan dan meredakan kecemasan, yang sangat dibutuhkan di musim hujan," ujar Fitri.
Dengan menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental, kita akan lebih siap menghadapi tantangan yang datang di musim hujan.
Musim hujan memang membawa banyak tantangan bagi kesehatan, namun dengan mengonsumsi minuman herbal alami, kita dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Jahe, sereh, kayu manis, dan temulawak merupakan beberapa pilihan bahan herbal yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem imunitas.
Selain itu, menjaga kebersihan bahan herbal dan lingkungan sekitar, serta menghindari konsumsi gula berlebih, adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.