KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Buah kesemek, adalah buah yang berasal dari tanaman Diospyros dalam keluarga Ebenaceae.
Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan bisa digunakan dalam berbagai olahan kuliner.
Meskipun kurang populer dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti apel atau jeruk, buah kesemek menyimpan banyak manfaat.
Dikenal dengan rasa manisnya yang khas, buah kesemek memiliki berbagai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
BACA JUGA:Dengkuran Kucing Dapat Menurunkan Tekanan Darah dan Membuat Awet Muda
BACA JUGA:Buah Murbei Dapat Menyehatkan dan Mencerahkan Kulit
Kandungan nutrisi buah kesemek
1. Serat tinggi: Buah kesemek mengandung serat yang cukup tinggi, bahkan lebih banyak dibandingkan dengan buah apel.
Serat sangat penting bagi tubuh karena membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, mengurangi kolesterol, serta mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA:Kebiasaan Ini Dapat Cegah Anak Sakit saat Musim Hujan
BACA JUGA:Mengkudu: Buah Tropis dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
2. Vitamin C: Kesemek kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi kolagen untuk kulit, dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
3. Vitamin A: Selain vitamin C, buah kesemek juga mengandung vitamin A dalam bentuk provitamin A (beta-karoten).
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan kulit, serta mendukung pertumbuhan sel yang sehat.