KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Buah apel adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
Rasanya yang manis, tekstur yang renyah, serta kandungan gizi yang melimpah menjadikan apel buah favorit bagi banyak orang.
Apel dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan yang membuatnya semakin populer, baik sebagai camilan harian, bahan dalam berbagai resep makanan, atau bahkan sebagai komponen dalam produk kecantikan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat kesehatan buah apel, jenis-jenis apel yang umum dikonsumsi di Indonesia, serta popularitasnya di tengah masyarakat.
BACA JUGA:Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Mengenal Rehabilitasi Kardiovaskular pada Penyakit Jantung
Buah apel kaya akan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.
Dalam satu buah apel ukuran sedang (sekitar 100 gram), terkandung sekitar 52 kalori, 14 gram karbohidrat, dan 2,4 gram serat.
Apel juga mengandung vitamin C yang tinggi, serta sejumlah vitamin dan mineral lain seperti kalium, vitamin K, dan vitamin A.
Salah satu keunggulan apel adalah kandungan seratnya, terutama serat larut yang disebut pektin.
BACA JUGA:Mangga Muda Bermanfaat Untuk Menyehatkan Kulit dan Tulang
BACA JUGA:Kulit Kentang Dapat Mengatasi Uban dan Menumbuhkan Rambut
Serat ini membantu menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, serta mengontrol kadar gula darah.
Di samping itu, apel mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Konsumsi apel secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung.