Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan dan Kecantikan

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Rabu , 02 Oct 2024 - 09:48

Buah delima bukan hanya lezat, tapi juga kaya antioksidan, menjaga kesehatan jantung, meremajakan kulit, dan melindungi tubuh dari radikal bebas-Foto: instagram@warungmasrido-

KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Buah delima, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Punica granatum, adalah buah yang populer di banyak negara berkat rasa manisnya yang unik dan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Buah berkulit merah tebal ini sering dianggap sebagai "buah super" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Di balik biji-biji kecilnya yang mengandung jus segar, delima menyimpan berbagai zat aktif yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari antioksidan, vitamin, hingga mineral penting.

Dalam artikel ini, kita akan mengulas manfaat utama buah delima bagi kesehatan dan kecantikan.

1. Kaya akan Antioksidan

Salah satu manfaat utama buah delima adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat proses penuaan.

Antioksidan yang terdapat dalam delima, terutama polifenol, flavonoid, dan tanin, diketahui mampu memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh terhadap berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa delima memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti anggur merah dan teh hijau.

Mengonsumsi jus delima secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kerusakan sel akibat radikal bebas dan memperlambat penuaan dini.

manfaat buah delima untuk kesehatan dan kecantikan                            kesehatan,koranpalpos.com - buah delima, atau yang dikenal dengan nama ilmiah punica granatum, adalah buah yang populer di banyak negara berkat rasa manisnya yang unik dan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
buah berkulit merah tebal ini sering dianggap sebagai "buah super" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
di balik biji-biji kecilnya yang mengandung jus segar, delima menyimpan berbagai zat aktif yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari antioksidan, vitamin, hingga mineral penting.
dalam artikel ini, kita akan mengulas manfaat utama buah delima bagi kesehatan dan kecantikan.
baca juga:mengenal rehabilitasi kardiovaskular pada penyakit jantung
baca juga:mangga muda bermanfaat untuk menyehatkan kulit dan tulang
1. kaya akan antioksidan
salah satu manfaat utama buah delima adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat proses penuaan.
antioksidan yang terdapat dalam delima, terutama polifenol, flavonoid, dan tanin, diketahui mampu memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh terhadap berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
baca juga:kulit kentang dapat mengatasi uban dan menumbuhkan rambut
baca juga:kangkung bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata
bahkan, penelitian menunjukkan bahwa delima memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti anggur merah dan teh hijau.
mengonsumsi jus delima secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kerusakan sel akibat radikal bebas dan memperlambat penuaan dini.
2. meningkatkan kesehatan jantung
kesehatan jantung adalah salah satu aspek penting yang harus dijaga, dan buah delima dapat menjadi pilihan yang baik untuk melakukannya.
baca juga:telur asin: gizi, manfaat, dan popularitasnya di indonesia
baca juga:labu air : tanaman multifungsi yang kaya manfaat untuk kesehatan dan lingkungan
buah ini telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
kandungan kalium dalam buah delima membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.
selain itu, delima juga diketahui mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl) dalam tubuh.
studi menunjukkan bahwa konsumsi jus delima secara teratur dapat mengurangi pembentukan plak pada arteri, yang merupakan penyebab utama aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah.
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
buah delima juga memiliki manfaat besar bagi sistem pencernaan.
kandungan serat yang tinggi dalam delima membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
serat juga dapat berkontribusi pada pengendalian berat badan, karena membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
selain serat, delima juga mengandung zat-zat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan, seperti pada kasus penyakit radang usus.
jus delima juga telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare.
4. melindungi dari kanker
delima dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki potensi untuk melawan kanker.
antioksidan yang terdapat dalam buah ini, terutama polifenol, telah dipelajari secara ekstensif terkait efek antikankernya.
penelitian laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak delima dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, prostat, dan paru-paru.
meskipun demikian, meski penelitian pada manusia masih terbatas, beberapa hasil awal sangat menjanjikan.
mengonsumsi delima atau jusnya secara teratur mungkin membantu menurunkan risiko berkembangnya sel kanker dalam tubuh.
5. manfaat untuk kulit dan kecantikan
selain untuk kesehatan internal, buah delima juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kecantikan, terutama kulit.
kandungan antioksidan dan vitamin c dalam delima dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
kolagen adalah protein yang membuat kulit tetap kencang dan halus, serta mencegah keriput.
vitamin c dalam delima juga membantu mencerahkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
beberapa produk perawatan kulit bahkan sudah menggunakan ekstrak delima sebagai bahan aktif untuk memperbaiki kondisi kulit yang kusam dan rusak.
6. meningkatkan kesehatan otak
delima juga bermanfaat bagi kesehatan otak. beberapa studi menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah ini dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat penuaan dan stres oksidatif.
jus delima dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk menjaga fungsi kognitif dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
kandungan polifenol dalam delima juga diduga mampu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
mengonsumsi delima secara rutin dapat membantu menjaga fungsi otak tetap optimal seiring bertambahnya usia.
7. mendukung sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah delima menjadikannya salah satu buah yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
vitamin c berperan penting dalam memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.
dengan mengonsumsi delima, tubuh anda akan lebih siap menghadapi serangan virus dan bakteri penyebab penyakit.
selain itu, delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di seluruh tubuh, yang sering kali menjadi pemicu berbagai penyakit kronis.
buah delima adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
dari kandungan antioksidan yang tinggi, manfaatnya bagi jantung, hingga potensinya melawan kanker, delima layak untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.
mengonsumsi delima secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, serta memberikan kilau alami pada kulit.
jadi, tidak ada salahnya untuk menambahkan buah delima ke dalam menu harian anda.
selain rasanya yang lezat, manfaat kesehatannya yang luar biasa juga sangat berharga untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.*