Makan Sehat, Hidup Sehat: Bagaimana Apel Melindungi Anda dari Diabetes
Ilustrasi--Foto: Istimewa
KESEHATAN,PALPOS - Dalam upaya menjaga kesehatan, menjaga kadar gula darah dalam tubuh adalah faktor kunci yang perlu diperhatikan.
Salah satu cara alami yang terbukti efektif dalam menstabilkan gula darah adalah dengan mengonsumsi apel secara teratur.
Tidak hanya lezat dan menyegarkan, apel memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, salah satunya adalah kemampuannya dalam menyeimbangkan kadar gula darah.
Manfaat utama yang dimiliki apel dalam menjaga kesehatan tubuh adalah kemampuannya untuk memperlambat pencernaan makanan.
Ini berarti bahwa glukosa dari makanan yang dikonsumsi akan diserap secara bertahap ke dalam aliran darah, yang pada gilirannya membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
BACA JUGA:Kisah Luar Biasa Apel: Dibalik Dagingnya Terdapat Perlindungan Terhadap Kanker
BACA JUGA:Manggis si Ratu Buah yang menjadi Kunci Kesehatan, Direkomendasikan Untuk Ibu Hamil
Polifenol yang terkandung dalam apel adalah senyawa penting yang berkontribusi dalam mencegah kerusakan pada sel beta dan jaringan pankreas.
Sel beta bertanggung jawab untuk memproduksi hormon insulin, dan kerusakan pada sel ini sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, apel juga kaya akan serat, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat ini tidak hanya membantu dalam proses pencernaan makanan, tetapi juga menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.
Dengan memberikan nutrisi pada bakteri baik ini, apel membantu dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang pada gilirannya dapat memberikan perlindungan tambahan dari penyakit diabetes.
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi apel secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:Memerangi Alzheimer: Quercetin, Pahlawan Tersembunyi dalam Buah Apel
BACA JUGA:Jangan Dianggap Remeh : Kenali Gejala Kanker Prostat Sejak Dini untuk Pencegahan yang Efektif !
- Tag
- Share
-
-
