OLAHRAGA, KORANPALPOS.COM - Pound Fit, program latihan yang menggabungkan gerakan kardio dengan alat bantu drumstick semakin dikenal karena energinya yang tinggi dan musik yang menyenangkan.
Namun, banyak yang bertanya-tanya: Untuk usia berapa olahraga Pound Fit ini cocok?
Berikut adalah informasi tentang kelompok usia yang dapat menikmati dan mendapatkan manfaat dari Pound Fit.
Pound Fit adalah latihan kardio yang dirancang untuk memberikan pengalaman seru dengan menggabungkan gerakan dansa, latihan intens dan penggunaan Ripstix, drumstick khusus.
BACA JUGA:Persib Bandung Buka Musim BRI Liga 1 2024/2025 dengan Kemenangan Telak atas PSBS Biak
Program ini dirancang untuk membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan koordinasi tubuh dengan gerakan yang mengikuti irama musik.
Berikut usia yang tepat untuk berlatih pound fit :
1. Usia Remaja (13-19 Tahun)
Pound Fit dapat menjadi pilihan yang baik untuk remaja yang mencari latihan kardio yang menyenangkan dan berbeda.
Program ini membantu meningkatkan kebugaran kardio, kekuatan otot dan koordinasi serta memberikan cara yang kreatif untuk tetap aktif.
Namun, remaja harus memastikan bahwa mereka mengikuti kelas yang dipandu oleh instruktur terlatih dan memahami teknik yang benar untuk mencegah cedera.
BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Mengurangi Lemak Perut
BACA JUGA: Kualifikasi Piala Dunia 2026 : Shin Tae-yong Tiba, Latihan Dimulai untuk Hadapi Arab Saudi dan Australia
2. Usia Dewasa (20-50 Tahun)
Untuk orang dewasa, Pound Fit menawarkan manfaat signifikan dalam hal kebugaran kardio dan tonus otot.
Latihan ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi dan mengurangi stres.
Karena Pound Fit menggabungkan gerakan intens dengan penggunaan Ripstix, orang dewasa dari segala usia yang sehat dapat menikmati program ini asalkan mereka tidak memiliki kondisi medis yang membatasi aktivitas fisik.
BACA JUGA:Perjuangan Eko Jadi Inspirasi Generasi Lifter Indonesia
3. Usia Lanjut (50 Tahun ke Atas)
Pound Fit juga dapat menjadi pilihan bagi orang yang lebih tua dengan catatan bahwa mereka mungkin perlu menyesuaikan intensitas latihan sesuai kemampuan fisik mereka.
Mengingat intensitas dan gerakan dinamis dalam Pound Fit, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau masalah mobilitas.