OLAHRAGA, KORANPALPOS.COM - Pound Fit, program olahraga yang menggabungkan latihan kardio dengan alat bantu bernama drumstick semakin populer di kalangan pencinta kebugaran.
Dengan janji meningkatkan kebugaran tubuh sambil bersenang-senang, banyak yang bertanya-tanya: Apakah Pound Fit benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan?
Pound Fit adalah latihan kardio yang dirancang dengan menggabungkan gerakan dansa dan latihan intens dengan drumstick khusus yang disebut Ripstix.
Program ini dikembangkan oleh Ange Ponce dan Christina Peers pada tahun 2011 dan bertujuan untuk memberikan pengalaman latihan yang menyenangkan dengan gerakan yang mirip dengan bermain drum.
BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Mengurangi Lemak Perut
Pound Fit menawarkan kelas-kelas yang menggabungkan gerakan energik, musik dan latihan penuh tubuh.
Berikut cara Pound Fit bekerja untuk menurunkan berat badan :
1. Latihan Kardio Intens
Pound Fit melibatkan gerakan cepat dan intens yang dapat meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori secara efektif.
Latihan kardio seperti ini membantu meningkatkan metabolisme dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan jika dilakukan secara teratur.
BACA JUGA:Miroslav Fernando Momor Garuda Muda: Perjuangan Junior Atletico Madrid untuk Masuk Timnas Indonesia U-17
2. Keterlibatan Otot Seluruh Tubuh
Menggunakan Ripstix dan melakukan berbagai gerakan dalam Pound Fit membantu melibatkan berbagai kelompok otot di seluruh tubuh.
Latihan ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga membangun kekuatan dan tonus otot yang dapat memperbaiki komposisi tubuh.
3. Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi
Gerakan yang terkoordinasi dalam Pound Fit membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Meskipun ini bukan metode utama untuk menurunkan berat badan, manfaat tambahan ini dapat mendukung aktivitas fisik lainnya.
BACA JUGA:Perjuangan Eko Jadi Inspirasi Generasi Lifter Indonesia
BACA JUGA:Sprinter Noah Lyles Positif Covid-19
Seperti halnya program latihan lainnya, keberhasilan Pound Fit dalam menurunkan berat badan sangat bergantung pada konsistensi.
Menggabungkan Pound Fit dengan pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang seimbang akan memberikan hasil yang lebih baik.
Pound Fit dapat menjadi bagian dari program latihan yang lebih luas.
Menggabungkan Pound Fit dengan latihan kekuatan dan latihan fleksibilitas dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan yang lebih efektif.