Remaja membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur setiap malam.
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, dan memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari.
5. Perawatan Rambut yang Tepat
Rambut yang sehat dan berkilau juga menjadi bagian dari glow up.
Beberapa tips untuk merawat rambut:
- Cuci Rambut Secara Teratur : Gunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan hindari mencuci rambut terlalu sering agar tidak kering.
- Gunakan Kondisioner : Kondisioner membantu menjaga kelembapan rambut dan mencegah rambut bercabang.
- Hindari Alat Pemanas : Kurangi penggunaan alat pemanas seperti catokan dan pengering rambut yang dapat merusak rambut.
- Pangkas Ujung Rambut : Potong ujung rambut secara teratur untuk menghindari rambut bercabang dan menjaga tampilan rambut tetap sehat.
6. Hindari Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, mendengarkan musik, menulis jurnal, atau berbicara dengan teman.
Mengelola stres dengan baik dapat membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan menjaga keseimbangan hormon.
7. Perawatan Diri
Selain perawatan fisik, penting juga untuk merawat diri secara emosional dan mental.
Beberapa cara untuk merawat diri: