Pisang Ambon Dapat Menyehatkan Mata dan Mengurangi Stres

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 21 Jun 2024 - 13:56

Pisang Ambon bukan sekadar lezat, tapi juga mengandung nutrisi lengkap yang mendukung kesehatan mata, menurunkan stres, dan menjaga keseimbangan tubuh-Foto: Instagram @freshfruit.bandung-

pisang ambon dapat menyehatkan mata dan mengurangi stres                            kesehatan,koranpalpos.com - pisang ambon dikenal sebagai salah satu varietas pisang yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan.
pisang ambon merupakan pilihan yang populer baik sebagai buah segar maupun dalam berbagai olahan makanan seperti keripik pisang dan tepung pisang.
pisang ambon (musa paradisiaca) adalah salah satu varietas pisang yang berasal dari asia tenggara dan kini tersebar luas di berbagai belahan dunia.
buah ini dikenal karena rasa manisnya yang khas dan teksturnya yang lembut.
baca juga:sari kurma dapat menjaga kesehatan tulang dan membuat rambut lebih tebal 
baca juga:daun pepaya dapat mengatasi jerawat serta mencegah katarak 
pisang ambon biasanya dikonsumsi sebagai buah segar, atau diolah menjadi berbagai produk makanan seperti jus, keripik, tepung, dan berbagai olahan lainnya.
kandungan gizi yang kaya membuat pisang ambon menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehat.
kandungan nutrisi pisang ambon
sebagai buah yang kaya akan nutrisi, pisang ambon menyediakan berbagai zat yang penting bagi kesehatan tubuh.
baca juga:kiat beri obat tbc pada anak : berikan saat perut kosong
baca juga:nanas, lidah buaya dan minyak kelapa dapat mengobati panu secara alami
berikut adalah beberapa komponen nutrisi yang terdapat dalam pisang ambon per 100 gram sajian:
• kalori: 99 kkal
• protein: 1.2 gram
• karbohidrat: 26 gram
• kalsium: 8 mg
baca juga:lidah buaya dan kunyit dapat mengobati sakit gigi
baca juga:atasi sesak napas secara alami dengan madu, jahe dan minyak kayu putih
• zat besi: 0.5 mg
• fosfor: 28 mg
• vitamin a: 146 si
• vitamin b1: 0.08 mg
• vitamin c: 3 mg
• air: 72 gram
kandungan nutrisi ini menunjukkan bahwa pisang ambon bukan hanya sumber energi yang baik, tetapi juga mengandung vitamin dan mineral  seperti vitamin a, vitamin c, zat besi, dan fosfor yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
manfaat pisang ambon bagi kesehatan
pisang ambon telah lama diakui karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi pisang ambon secara teratur:
1. sumber energi 
pisang ambon mengandung kalori yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
karbohidrat yang terdapat dalam pisang ambon memberikan energi yang stabil dan bertahan lama, menjadikannya pilihan makanan yang ideal sebelum atau sesudah beraktivitas.
2. kaya akan asam folat
asam folat atau vitamin b9 yang terdapat dalam pisang ambon sangat penting terutama bagi wanita hamil.
nutrisi ini mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, serta membantu mencegah cacat lahir.
3. mengatasi anemia
kandungan zat besi yang terdapat dalam pisang ambon dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh, mengatasi gangguan anemia dan meningkatkan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
4. mengobati masalah lambung
pisang ambon memiliki sifat penyembuhan yang baik terhadap gangguan lambung dan usus.
kandungan pectin  yang terdapat dalam buah ini dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
5. menyehatkan liver
buah pisang ambon direkomendasikan untuk pasien dengan gangguan fungsi hati atau liver.
kandungan nutrisinya dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki kondisi umum pasien.
6. mengurangi risiko diabetes
meskipun manis, pisang ambon mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh. konsumsi pisang ambon dalam jumlah yang wajar dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
7. mendukung penurunan berat badan
pisang ambon rendah lemak dan tinggi serat, membuatnya cocok sebagai bagian dari program penurunan berat badan.
serat membantu menahan rasa lapar lebih lama dan mempercepat metabolisme tubuh.
8. pengatur tekanan darah
kandungan kalium yang terdapat dalam pisang ambon dapat membantu mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
konsumsi pisang ambon secara teratur dapat membantu mencegah hipertensi.
9. meningkatkan kesehatan pencernaan
kaya serat, pisang ambon dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit.
vitamin b6 yang terkandung dalam pisang ambon juga membantu dalam metabolisme protein.
10. melindungi jantung
kalium, vitamin c, dan senyawa flavonoid yang terdapat dalam pisang ambon berperan sebagai antioksidan alami.
antioksidan ini melindungi jantung dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
11. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin a, b6, dan c yang terdapat dalam pisang ambon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi dan meningkatkan proses penyembuhan.
12. meredakan nyeri dan inflamasi
pisang ambon dapat membantu meredakan nyeri ringan seperti nyeri sendi atau otot, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
13. menyehatkan mata
vitamin a yang terdapat dalam pisang ambon sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan penglihatan dan mendukung fungsi retina.
14. memperbaiki daya ingat dan fungsi otak
kandungan vitamin b kompleks yang terdapat dalam pisang ambon membantu mempertahankan fungsi otak yang sehat, termasuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
15. mengatur mood dan mengurangi stres
pisang ambon mengandung serotonin dan kalium, yang dapat membantu mengatur mood, mengurangi kecemasan, dan menghilangkan stres.
16. masker wajah alami
selain dimakan, pisang ambon juga dapat digunakan sebagai masker wajah alami.
kombinasi nutrisi dalam pisang ambon membantu menjaga kelembapan kulit, meredakan inflamasi, dan memberikan kilau alami pada kulit.
cara konsumsi yang disarankan
meskipun pisang ambon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, konsumsi yang berlebihan juga perlu dihindari.
disarankan untuk mengonsumsi pisang ambon dalam jumlah yang seimbang, sekitar 1-2 buah per hari, sebagai bagian dari diet sehat yang beragam.
pisang ambon dapat disantap langsung sebagai buah segar, diolah menjadi jus, atau digunakan sebagai bahan utama dalam berbagai makanan dan kue. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan