Waspada ! Simak Bahaya Rebahan Setelah Makan yang Sering Diabaikan

Perut buncit salah satu akibat rebahan setelah makan-Foto : Duta.co-

Idealnya, tunggu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum rebahan atau tidur.

Aktivitas Ringan Setelah Makan: Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan singkat setelah makan.

Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan metabolisme.

Porsi Makan yang Seimbang: Konsumsi makanan sehat dan seimbang dengan nutrisi yang tepat.

Hindari makan berlebihan yang dapat memberatkan sistem pencernaan.

Hindari Makanan Berat Sebelum Tidur: Jika Anda cenderung rebahan sebelum tidur, hindari makanan berat dan minuman berkafein yang dapat mengganggu tidur.

Olahraga Teratur: Jadwalkan sesi olahraga teratur dalam rutinitas harian Anda. Aktivitas fisik membantu dalam pencernaan, metabolisme, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dengan mengadopsi kebiasaan sehat dan menghindari rebahan setelah makan, Anda dapat mengurangi risiko bahaya kesehatan yang sering diabaikan ini.

Ingatlah bahwa kesehatan merupakan aset berharga yang perlu dijaga dengan baik melalui gaya hidup yang seimbang dan penuh perhatian. ***

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan