Selain Debu, Ternyata Stres dan Sedih Berlebihan Memicu Kambuhnya Asma !

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Minggu , 26 May 2024 - 07:24

Stres menjadi pemicu kambuhnya asma-Foto : Stylecraze.com-

selain debu, ternyata stres dan sedih berlebihan memicu kambuhnya asma !                            kesehatan, koranpalpos.com - selain debu dan alergen lainnya, stres dan emosi negatif seperti sedih berlebihan ternyata bisa menjadi pemicu kambuhnya asma.
fenomena ini semakin mendapat perhatian dari para ahli kesehatan, mengingat meningkatnya kasus asma yang terkait dengan faktor psikologis.
bagaimana stres dan emosi negatif dapat mempengaruhi kesehatan pernapasan, khususnya pada penderita asma.
baca juga:keajaiban buah sirsak : membantu mencegah penuaan dini dan memperkuat tulang !
baca juga:apa itu ibs pada anak ? begini cara mendeteksinya ! 
hubungan antara emosi dan asma
emosi yang kuat dan stres merupakan pemicu asma yang terkenal.
terdapat bukti adanya hubungan antara asma, kecemasan, dan depresi, meskipun hasilnya terkadang tidak konsisten.
kecemasan dan depresi mungkin berhubungan dengan kontrol asma yang buruk.
pasien asma dengan gangguan kecemasan dan depresi cenderung memiliki kontrol asma yang lebih buruk dibandingkan mereka yang tidak mengalami gangguan tersebut.
baca juga:pentingnya makanan sehat untuk si kecil : membentuk dasar gizi yang kuat
baca juga:jangan diabaikan ! cek kesehatanmu dari warna kuku, sudah normalkah ?
hal ini menunjukkan betapa pentingnya peran kesehatan mental dalam pengelolaan asma.
dampak stres pada asma
perlu diketahui bahwa gangguan mood bukanlah satu-satunya faktor emosional yang mempengaruhi alergi asma ini.
ternyata, stres juga dinilai memengaruhi hal itu.
kendati stres mungkin tidak memicu serangan asma alergi secara langsung, namun stres dapat membuat serangan asma lebih parah.
baca juga:sejuta manfaat daun kelor, ternyata 'bodyguard' bagi tubuh !
baca juga:fakta kerokan dalam budaya indonesia : simak manfaat, risiko, dan peringatan pentingnya !
ketika seseorang mengalami stres, tubuh mereka melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan memperburuk gejala asma.
bagaimana emosi mempengaruhi pernapasan
merasakan dan mengekspresikan emosi yang kuat dapat menyebabkan gejala asma jika anda menderita asma.
saat anda merasakan emosi yang kuat, pernapasan anda berubah – bahkan jika anda tidak menderita asma.
baca juga:belimbing wulu : buah ajaib yang dapat menyembuhkan dan menginspirasi
baca juga:bagi yang ingin melakukan perjalanan jauh : berikut tips agar tubuh tetap bugar !
bukan emosi itu sendiri yang menyebabkan gejala asma, melainkan perubahan pada pola pernapasan anda saat mengalami emosi kuat.
hal ini menyebabkan otot menegang atau laju pernapasan anda meningkat, yang pada akhirnya dapat memicu gejala asma.
beberapa contoh emosi kuat yang dapat memicu gejala asma adalah:
amarah: ketika marah, pernapasan menjadi lebih cepat dan dangkal, menyebabkan otot-otot pernapasan menjadi tegang.
takut: rasa takut memicu respons “fight or flight” yang meningkatkan laju pernapasan.
kegembiraan: perasaan gembira yang berlebihan juga bisa memicu laju pernapasan yang cepat dan tidak teratur.
laughter: meskipun tertawa adalah bagian dari kegembiraan hidup, bagi penderita asma, tertawa bisa memicu gejala.
pentingnya dukungan keluarga dan lingkungan
selain upaya individu dalam mengelola stres dan emosi, dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga sangat penting.
penderita asma membutuhkan lingkungan yang memahami kondisi mereka dan siap memberikan dukungan emosional.
misalnya, keluarga dapat membantu menciptakan lingkungan rumah yang tenang dan bebas dari pemicu stres.
rekan kerja dan teman juga bisa berperan dengan menghindari situasi yang bisa memicu stres atau emosi negatif.
stres dan emosi negatif seperti sedih berlebihan bisa menjadi pemicu kambuhnya asma.
meskipun tidak selalu menjadi pemicu langsung, stres dan emosi kuat dapat memperparah gejala asma.
mengelola stres dan emosi dengan baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan pernapasan pada penderita asma.
teknik relaksasi, mindfulness, dan dukungan dari keluarga serta lingkungan sangat penting dalam membantu penderita asma mengelola kondisi mereka.
para ahli kesehatan semakin menyadari pentingnya faktor psikologis dalam pengelolaan asma, dan penelitian terus dilakukan untuk memahami lebih dalam hubungan antara stres, emosi, dan asma. ***