Waspada Cuaca Panas : Ini Kiat Terhindar dari Dehidrasi hingga Heat Stroke !

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 04 May 2024 - 22:46

waspada cuaca panas : ini kiat terhindar dari dehidrasi hingga heat stroke !                            kesehatan, koranpalpos.com - dengan musim kemarau yang diperkirakan berlangsung hingga bulan agustus 2024, badan meteorologi, klimatologi dan geofisika (bmkg) memperingatkan masyarakat akan cuaca panas yang mengintensifkan potensi terjadinya dehidrasi hingga heat stroke.
praktisi kesehatan masyarakat, dr. ngabila salama, memberikan sejumlah kiat untuk menghindari dampak buruk dari suhu panas yang ekstrem.
menurut dr. ngabila, cuaca panas bisa membawa dampak serius bagi kesehatan masyarakat, termasuk dehidrasi, serangan panas, kelelahan, serta kerusakan kulit.
baca juga:buah sirsak sahabat baik bagi penderita diabetes dan kolesterol : simak 10 manfaatnya !
baca juga:waspada ancaman kanker tiroid sejak dini, konsumsi herbal ini guna pencegahannya!
oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memperhatikan beberapa langkah pencegahan guna menjaga kesehatan selama musim panas yang ekstrem.
salah satu langkah utama yang disarankan oleh dr. ngabila adalah menerapkan gerakan minum air putih tanpa menunggu haus (gerus).
masyarakat diimbau untuk meminum setidaknya tiga hingga empat liter air setiap hari, setara dengan 12 hingga 16 gelas, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
baca juga:kurangi ngopi saat menghadapi cuaca panas : ini tips dari ahli kesehatan !
baca juga:biji selasih vs biji chia seed: memahami perbedaan dan manfaatnya dalam kesehatan
"penting untuk memperbanyak konsumsi air putih dan menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi, terutama jika diberi tambahan gula," kata dr. ngabila.
selain air putih, dr. ngabila juga menyarankan agar masyarakat banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan air, seperti semangka, melon, pir, atau apel.
buah dan sayur tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga menyediakan nutrisi dan vitamin penting bagi kesehatan.
baca juga:manfaat kesehatan dari daun sirih : kekayaan tradisional yang kembali populer
baca juga:mengenal lebih dekat manfaat minuman daun cincau untuk kesehatan
untuk menjaga kesehatan kulit, dr. ngabila merekomendasikan untuk menyemprotkan wajah dengan air bersih saat kulit terasa kering atau menjadi kemerahan akibat panas.
selain itu, penting juga untuk selalu membawa alat perlindungan diri, seperti payung, topi, kacamata hitam, dan tabir surya, saat beraktivitas di luar ruangan.
untuk mengantisipasi serangan panas atau heat stroke, masyarakat diminta untuk selalu mencari tempat teduh dari sinar matahari dan segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti suhu tubuh tinggi, tekanan darah naik, denyut nadi tidak normal, atau pingsan.
baca juga:bonggol nanas: rahasia baru dalam pengobatan sinusitis secara alami
baca juga:lemon tea : minuman segar yang kaya manfaat untuk kesehatan
meskipun bmkg memastikan bahwa cuaca panas saat ini bukanlah gelombang panas, namun peringatan ini tetap relevan mengingat suhu panas yang ekstrem dapat berlangsung hingga beberapa bulan ke depan.
oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk tetap waspada dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan.
dengan menerapkan langkah-langkah sederhana seperti meningkatkan konsumsi air putih, mengonsumsi buah dan sayur, serta menjaga kesehatan kulit dan menghindari paparan langsung sinar matahari.
diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan mereka selama musim panas yang panjang ini.
kesehatan adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik, terutama di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini.
semoga dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita semua dapat tetap sehat dan terhindar dari dampak buruk cuaca panas yang ekstrem.(ant)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan