Kiat Sehat untuk Menikmati Makan Lebaran Tanpa Gangguan Pencernaan
--
BACA JUGA:Makanan Berserat Membantu Diabetesi Merasa Kenyang, Berikut Penjelasannya !
Selain membantu dalam proses pencernaan, mengunyah secara menyeluruh juga memberikan sinyal kepada otak untuk menahan suapan berikutnya, sehingga makanan bisa lebih tercerna dengan baik.
"Mengunyah sebanyak 32 kali juga memberikan kesempatan pada lambung dan usus 12 jari untuk memproses makanan secara perlahan, yang akhirnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama," jelas Prof. Ari.
Untuk mereka yang menyukai makanan bersantan, Prof. Ari menyarankan untuk menjaga porsi dan selalu menyertakan sayur dan buah dalam hidangan.
BACA JUGA:Apakah Anda Mengalami Stres ? Begini Caranya Mendeteksi dan Membantu Orang yang Mengalami Stres !
BACA JUGA:Hati-hati Makan Gorengan saat Berbuka Puasa Bagi Penderita Maag
"Sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus halus, sehingga membantu menjaga kesehatan pencernaan," katanya.
Selain itu, sayur dan buah juga memberikan rasa kenyang sehingga dapat membantu mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan.
Dengan menerapkan kiat-kiat yang disarankan oleh Prof. Ari, diharapkan masyarakat dapat menikmati hidangan lebaran dengan lebih nyaman dan sehat, tanpa harus khawatir akan gangguan pencernaan yang mungkin timbul.
Menjaga kesehatan pencernaan merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama dalam menghadapi perayaan yang melibatkan konsumsi makanan berlebihan seperti Hari Raya.***
- Tag
- Share
-
-
