Frekuensi Konsumsi Teh dan Kopi yang Diperbolehkan Selama Puasa

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Minggu , 17 Mar 2024 - 13:20

Takaran sehat konsumsi teh dan kopi di bulan puasa-Foto : Antara-

frekuensi konsumsi teh dan kopi yang diperbolehkan selama puasa                            palembang - frekuensi konsumsi teh dan kopi selama puasa memang menjadi perhatian bagi banyak orang, terutama di indonesia di mana kedua minuman tersebut memiliki tempat yang cukup istimewa dalam budaya minum masyarakat.
ahli gizi dari rs cipto mangunkusumo, kencana fitri hudayani sst, m.gz, memberikan pandangan yang berguna mengenai hal ini.
pertama-tama, fitri menegaskan bahwa konsumsi teh atau kopi selama puasa diperbolehkan.
namun, ada aturan frekuensi yang perlu diikuti agar tidak mengganggu puasa.
baca juga:waspada, kenali 10 gejala mental health yang terganggu
baca juga:mengatasi infeksi saluran kemih pada wanita, simak langkah-langkah penting yang perlu diperhatikan!
menurutnya, konsumsi teh atau kopi sebaiknya dibatasi, misalnya hanya satu gelas teh atau satu cangkir kopi per hari.
“konsumsi teh dan kopi harus dikonsumsi secukupnya, misalnya hanya satu gelas untuk teh dan satu cangkir untuk kopi per hari nya, selebihnya dianjurkan minum air putih,” kata fitri dalam pesan singkat, jumat, 15 maret 2024.
salah satu perbedaan penting antara teh dan kopi adalah efeknya pada lambung.
fitri menjelaskan bahwa teh cenderung lebih aman untuk lambung daripada kopi.
baca juga:rahasia puasa sukses : kenali pola nutrisi sehat yang mampu mengoptimalkan kinerja tubuh !
baca juga:anak-anak dengan mata malas berisiko tinggi mengalami penyakit serius di masa dewasa
ini karena tingkat keasaman kopi dapat mengganggu orang dengan lambung sensitif.
oleh karena itu, bagi yang memiliki masalah lambung, disarankan untuk memilih teh sebagai minuman untuk membatalkan puasa.
meskipun teh dan kopi memiliki sifat diuretik yang dapat merangsang buang air kecil, hal ini tidak menyebabkan rasa haus yang berlebihan.
namun, penting untuk tidak menambahkan gula secara berlebihan ke dalam minuman tersebut.
baca juga:sahur tanpa khawatir: nikmati kelezatan kurma untuk asupan gizi optimal
baca juga:begini cara memperbaiki kualitas tidur selama ramadan 
hal ini dilakukan untuk menghindari konsumsi gula berlebihan yang dapat berdampak negatif terutama bagi penderita diabetes.
selain itu, fitri juga mengingatkan pentingnya menjaga asupan gula dan garam secara umum, bukan hanya selama bulan puasa.
hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit seperti diabetes dan hipertensi.
ia juga menyarankan agar tetap mengonsumsi makanan berserat, terutama buah dan sayur, untuk menjaga kesehatan pencernaan selama puasa.
dengan demikian, pembatasan frekuensi konsumsi teh dan kopi selama puasa tidak hanya berkaitan dengan aspek ibadah, tetapi juga dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
dengan mengikuti aturan yang disarankan oleh ahli gizi seperti fitri, diharapkan masyarakat dapat menjalani puasa dengan nyaman dan tetap menjaga kesehatan tubuh mereka. (ant)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 18 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan