Markisa : Manfaatnya Bisa Bikin Awet Muda Hingga Bikin Tubuh Langsing, Begini Cara Konsumsinya

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Selasa , 27 Feb 2024 - 21:54

Markisa si Passiflora Edulis memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan-Foto : Maryati-

markisa : manfaatnya bisa bikin awet muda hingga bikin tubuh langsing, begini cara konsumsinya                            kesehatan - markisa (passiflora edulis) merupakan tumbuhan merambat dari daerah tropis dan subtropis di amerika. 
buah bulat dengan biji bersalut kuning atau putih ini memiliki beberapa varian, yakni kuning, merah dan unggu. 
begitupun dengan rasanya, ada markisa manis dan ada juga markisa yang asam segar. 
markisa manis biasanya dikonsumsi langsung, sedangkan markisa dengan rasa asam segar diolah menjadi sirup.
 baca juga:menguatkan pertahanan tubuh dengan buah kiwi: manfaat vitamin c yang luar bias
baca juga:sumber serat tersembunyi yang menggembirakan untuk pencernaan yang sehat, simak kandungan nutrisinya!
markisa dikenal dengan antioksidan tinggi yang mampu memberikan perlindungan bagi tubuh. 
markisa dipercaya dapat meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak. 
markisa juga mengandung banyak nutrisi seperti beragam vitamin  dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
nah apa saja manfaat markisa untuk kesehatan? yuk kita ulas bersama di dalam artikel ini .
baca juga:kulit berminyak jadi cerah! temukan keunggulan vitamin a dalam buah kiwi
baca juga:jintan putih : bukan sekedar bumbu masakan tapi bisa bikin tubuh langsing loh, begini cara konsumsinya 
1. bikin awet muda
buah markisa mengandung antioksidan tinggi. kandungan antioksidan ini berperan dalam menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk sel tubuh manusia. 
radikal bebas ini memberikan efek buruk bagi kesehatan dan menjadi salah satu penyebab penuaan dini yang ditandai dengan munculnya flek hitam pada kulit terutama bagian wajah, dan paling parah muncul kerutan -kerutan halus. 
dengan konsumsi markisa secara teratur, kulit kamu bisa lebih sehat, kelembaban kulit  dan elastisitas kulit kamu tetap terjaga.
baca juga:kenali risiko kesehatan anak usai menggunakan headphone !
baca juga:mengintip rahasia kiwi: senjata baru melawan kanker kulit!
agar tetap awet muda tidak ada salahnya kamu memasukan markisa sebagai menu keseharian yang wajib di konsumsi.
2. membantu mengatur kadar gula darah
kandungan indeks glikemik yang rendah namun tinggi serat membuat markisa menjadi alternatif buah yang direkomendasikan untuk penderita gula darah atau diabetes. 
karena kadar glikemik yang rendah pada markisa tidak tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan, selain itu kandungan seratnya membantu menyerap gula secara perlahan dalam aliran darah, yang membuat kadar gula darah tetap seimbang. 
baca juga:5 tahun kartika putri mengalami autoimun, yuk cari tahu penyebab dan gejalanya seperti apa
baca juga:rahasia kulit terlindungi: mengungkap manfaat ajaib buah kiwi dari sinar matahari
konsumsi markisa juga berpotensi meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan risiko terkena diabetes. 
itu berkat adanya kandungan piceatannol dalam buah markisa yang berperan meningkatkan metabolisme dan sensitivitas terhadap insulin yang berperan dalam proses pengubahan gula menjadi energi untuk sel tubuh.
3. menjaga kesehatan jantung
kandungan buah markisa yang kaya serat tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga berperan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. 
selain itu kandungan serat dalam buah markisa dapat membantu mengeluarkan kolesterol dalam pembuluh darah. 
kandungan serat dan kalium pada buah markisa berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
manfaat buah markisa dalam menjaga kesehatan jantung didukung oleh kemampuan buah ini menstabilkan tekanan darah. 
selain itu, buah markisa juga rendah natrium.
4. mengurangi gejala osteoartritis dan ostosteoporosis
buah markisa sangat baik dikonsumsi untuk penderita osteoartritis maupun ostosteoporosis.
karena kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi yang terdapat dalam markisa membantu tulang tetap sehat dan kuat.
kandungan mineral tersebut juga membantu mengurangi nyeri sendi. 
5. menurunkan resiko anemia
manfaat buah markisa yang satu ini didapat dari kandungan vitamin c. terbukti, vitamin c berguna untuk membantu penyerapan zat besi. 
mineral yang satu ini berguna untuk memproduksi sel darah merah. 
jadi, bila kadar zat besi di dalam tubuh seimbang, maka kamu tidak mengalami kekurangan sel darah merah.
6. membantu menjaga berat badan ideal 
konsumsi buah markisa ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. 
ini karena kandungan lemak yang rendah pada buah markisa sehingga membuat kamu terhindar dari peningkatan berat badan.
selain itu kandungan serat dalam buah ini juga cukup tinggi sehingga mampu membuat rasa kenyang lebih lama.
jadi kamu bisa menjaga berat badan ideal dan terlihat langsing dengan konsumsi buah markisa.   
nah untuk mendapatkan semua manfaat itu, kamu bisa konsumsi buah markisa secara langsung atau diolah menjadi campuran smoothie, dikonsum bersama yogurt, atau membuat sirup markisa.  
kami bisa pilih dan tentukan sendiri markisa seperti apa yang ingin kamu konsumsi. 
semoga artikel ini juga bermanfaat untuk kita semua. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 28 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan