Sumber Serat Tersembunyi yang Menggembirakan untuk Pencernaan yang Sehat, Simak Kandungan Nutrisinya!

Reporter: Isro Antoni |

Editor: Zen Bae |

Selasa , 27 Feb 2024 - 20:47

Ilustrasi--Foto: Istimewa

Dengan memanfaatkan seluruh buah kiwi, termasuk kulitnya, seseorang dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih besar daripada hanya mengonsumsi daging buahnya saja.

Namun, pastikan untuk membersihkan kulit kiwi dengan baik sebelum mengonsumsinya untuk menghindari kotoran atau residu pestisida yang mungkin ada.

Jadi, mulailah hari Anda dengan memasukkan buah kiwi ke dalam diet Anda dan jangan ragu untuk menikmatinya dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.

BACA JUGA:BSB Perkuat Layanan Digital

Dengan memanfaatkan keseluruhan buah kiwi, dari daging hingga kulitnya, kita dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa yang ditawarkan oleh buah ini.

Mari mulai menerapkan kebiasaan sehat ini untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.(sro)

sumber serat tersembunyi yang menggembirakan untuk pencernaan yang sehat, simak kandungan nutrisinya!                            kesehatan,palpos - kiwi adalah buah dengan kulit berwarna kecokelatan dan ternyata berasal dari dataran tiongkok. meskipun begitu, kiwi kerap menjadi buah khas selandia baru. 
buah dengan daging warna kehijauan ini kaya akan kandungan karbohidrat, protein, serta lemak yang dapat mengoptimalkan fungsi berbagai organ tubuh.
tidak hanya itu, kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan turut melengkapi nutrisi yang ada di dalam buah kiwi. menurut informasi gizi yang terdapat pada laman u.s. department of agriculture, 100 gram (g) buah kiwi memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan.
berikut adalah rincian nutrisi dalam 100 gram buah kiwi:
- energi: 61 kalori (kal)
- protein: 1,14 g
- serat: 3 g
- sukrosa: 0,15 g
baca juga:11.169 tiket pt ka lebaran telah terjual
baca juga:capai rp21,8 triliun penerimaan pajak di sumsel-babel 2023 
- glukosa: 4,11 g
- fruktosa: 4,35 g
- vitamin c: 92,7 miligram (mg)
- kalium: 312 mg
- vitamin k: 40,3 mg
- kalsium: 34 mg
- vitamin e: 1,46 mg
- magnesium: 17 mg
meskipun kulitnya mungkin terlihat tidak layak untuk dimakan, buah kiwi sebenarnya dapat dikonsumsi secara utuh, termasuk dengan kulitnya. berikut adalah beberapa manfaat mengejutkan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah kiwi beserta kulitnya:
baca juga:2024, targetkan 28 juta volume qris
baca juga:potensi energi terbarukan sumsel melampaui target nasional
1. sumber serat yang tinggi: kulit kiwi mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. serat juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
2. kaya akan antioksidan: kulit kiwi mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan sel, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. meningkatkan kesehatan kulit: kulit kiwi mengandung kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. mengonsumsi buah kiwi dengan kulitnya dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.
4. menjaga kesehatan jantung: kandungan serat, vitamin c, dan kalium dalam kulit kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat dalam darah, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
baca juga:potensi energi terbarukan sumsel melampaui target nasional
baca juga:polres muara enim pertebal keamanan di ppk lawang kidul 
5. membantu menurunkan berat badan: serat dalam kulit kiwi membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan. selain itu, nutrisi yang kaya dalam buah ini membantu menjaga energi dan metabolisme tubuh.
6. mengandung fitochemical: kulit kiwi mengandung fitokimia yang berpotensi melawan kanker dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
dengan memanfaatkan seluruh buah kiwi, termasuk kulitnya, seseorang dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih besar daripada hanya mengonsumsi daging buahnya saja.
namun, pastikan untuk membersihkan kulit kiwi dengan baik sebelum mengonsumsinya untuk menghindari kotoran atau residu pestisida yang mungkin ada.
jadi, mulailah hari anda dengan memasukkan buah kiwi ke dalam diet anda dan jangan ragu untuk menikmatinya dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.
baca juga:polres muara enim pertebal keamanan di ppk lawang kidul 
baca juga:bsb perkuat layanan digital 
dengan memanfaatkan keseluruhan buah kiwi, dari daging hingga kulitnya, kita dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa yang ditawarkan oleh buah ini. 
mari mulai menerapkan kebiasaan sehat ini untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.(sro)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan