Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran, Ini Beragam Manfaat dari Yoga

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 07 Nov 2025 - 08:05

Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran, Ini Beragam Manfaat dari Yoga-foto : tangkapan layar ig, po.yoga--

menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, ini beragam manfaat dari yoga                            kesehatan, koranpalpos.com - di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan penuh tekanan, yoga menjadi salah satu aktivitas yang semakin diminati masyarakat.
tidak hanya sekadar olahraga, yoga juga dikenal sebagai latihan untuk menyeimbangkan tubuh, pikiran dan jiwa.
berasal dari india ribuan tahun lalu, yoga kini telah menjadi gaya hidup sehat yang mendunia termasuk di indonesia.salah satu manfaat utama yoga adalah membantu mengurangi stres.
baca juga:sehatkan kulit dan obati sembelit dengan pisang emas 
baca juga:kiat ampuh cegah penyakit selama musim banjir
melalui kombinasi antara pernapasan dalam, meditasi dan gerakan tubuh yang lembut, yoga membantu menenangkan sistem saraf serta menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
banyak orang yang merasa lebih rileks dan tenang setelah rutin berlatih yoga bahkan hanya dalam waktu beberapa minggu.selain menenangkan pikiran, yoga juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik.
gerakan-gerakan seperti asana atau postur yoga mampu meningkatkan kelenturan tubuh, memperkuat otot dan memperbaiki postur.
baca juga:atasi panu, saki gigi dan jerawat dengan belimbing wuluh
baca juga:atasi asma dan penyakit kulit dengan akar pisang
beberapa jenis yoga seperti vinyasa atau power yoga bahkan bisa membantu membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.bagi penderita tekanan darah tinggi, diabetes atau gangguan jantung ringan yoga juga dapat menjadi alternatif terapi pendukung.
studi menunjukkan bahwa latihan pernapasan dalam yoga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menstabilkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi jantung.
tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh pun ikut meningkat berkat sirkulasi oksigen yang lebih baik ke seluruh tubuh.
baca juga:rahasia sehat dari alam, manfaat daun sirih yang tak terduga untuk tubuh
baca juga:cara efektif hilangkan pestisida dari buah agar aman dikonsumsidari sisi mental, yoga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
latihan meditasi dalam yoga mengajarkan seseorang untuk lebih hadir di saat ini sehingga dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan keseimbangan emosi.
banyak praktisi yang melaporkan tidur mereka menjadi lebih nyenyak dan kualitas hidup meningkat setelah menjalani yoga secara rutin.tak perlu menjadi ahli untuk memulai yoga.
baca juga:pentingnya protein hewani untuk pertumbuhan dan kecerdasan anak
baca juga:kontrol nafsu makan dengan kacang pinus
cukup dengan mengikuti kelas pemula atau menonton panduan sederhana secara daring siapa pun dapat merasakan manfaatnya.
kuncinya adalah konsistensi dan kesadaran dalam setiap gerakan serta napas yang dilakukan.dengan segudang manfaat yang diberikan baik untuk tubuh maupun pikiran yoga bukan hanya sekadar olahraga melainkan juga bentuk perawatan diri yang holistik.
di tengah rutinitas yang padat meluangkan waktu 15–30 menit setiap hari untuk berlatih yoga bisa menjadi langkah kecil menuju hidup yang lebih sehat, tenang dan seimbang.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 12 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan