Obati Sembelit dan Perut Kembung dengan Biji Selasih

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 28 Oct 2025 - 14:00

Obati Sembelit dan Perut Kembung dengan Biji Selasih -foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Meski kerap dianggap hanya sebagai pelengkap minuman, di balik bentuk mungilnya, ternyata biji selasih menyimpan kandungan nutrisi tinggi dan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Biji selasih berasal dari tanaman selasih (Ocimum basilicum) — keluarga tanaman kemangi yang juga dikenal sebagai sweet basil dalam bahasa Inggris.

Tanaman ini berasal dari Asia tropis dan sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok, India, dan Indonesia.

Selasih termasuk tanaman semak tahunan dengan aroma harum, manis, dan menyegarkan.

Di Indonesia, jenis yang paling populer adalah kemangi, yang daunnya sering dijadikan lalapan atau bumbu masakan.

Saat direndam air, biji selasih membentuk selaput bening menyerupai telur kodok.

Tekstur inilah yang membuatnya banyak digunakan sebagai campuran minuman dingin, puding, hingga makanan penutup.

Kandungan Nutrisi dan Zat Aktif dalam Biji Selasih

Serat tinggi: membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol berat badan.

obati sembelit dan perut kembung dengan biji selasih                             kesehatan, koranpalpos.com - meski kerap dianggap hanya sebagai pelengkap minuman, di balik bentuk mungilnya, ternyata biji selasih menyimpan kandungan nutrisi tinggi dan manfaat kesehatan yang luar biasa.
biji selasih berasal dari tanaman selasih (ocimum basilicum) — keluarga tanaman kemangi yang juga dikenal sebagai sweet basil dalam bahasa inggris.
tanaman ini berasal dari asia tropis dan sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional tiongkok, india, dan indonesia.
baca juga:redakan stres dan depresi dengan petai
baca juga:senyembuhkan penyakit vitiligo dan radang usus dengan bunga ekor kucing
selasih termasuk tanaman semak tahunan dengan aroma harum, manis, dan menyegarkan.
di indonesia, jenis yang paling populer adalah kemangi, yang daunnya sering dijadikan lalapan atau bumbu masakan.
saat direndam air, biji selasih membentuk selaput bening menyerupai telur kodok.
baca juga:minum herbal: teh cengkeh kayu manis yang menyehatkan, begini cara tepat membuatnya! 
baca juga:atasi keracunan dan sembuhkan radang telinga dengan buah kedondong
tekstur inilah yang membuatnya banyak digunakan sebagai campuran minuman dingin, puding, hingga makanan penutup.
kandungan nutrisi dan zat aktif dalam biji selasih
serat tinggi: membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol berat badan.
baca juga:atasi jantung berdebar dan sembelit dengan buah maja
baca juga:amankah gula halus untuk kesehatan? ini penjelasannya
asam lemak omega-3 (ala): mendukung kesehatan jantung dan otak.
protein nabati dan lemak sehat: membantu perbaikan jaringan tubuh.
mineral penting: kalsium, magnesium, zat besi, dan kalium.
vitamin: terutama vitamin c dan vitamin k.
antioksidan alami: eugenol, tymol, linalool, geraniol, dan flavonoid.
minyak atsiri: memberi aroma khas sekaligus berfungsi sebagai antibakteri dan antiradang.
dengan komposisi tersebut, tak heran jika biji selasih dimanfaatkan sebagai bahan herbal alami untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.
manfaat biji selasih untuk kesehatan
1. mengurangi dampak negatif nikotin
antioksidan dalam biji dan daun selasih membantu menetralkan racun dari asap rokok, sehingga menurunkan risiko kerusakan sel akibat nikotin.
2. meningkatkan sistem imun
kandungan vitamin c, flavonoid, dan eugenol berfungsi sebagai pelindung sel imun dari radikal bebas dan infeksi.
3. menyembuhkan sembelit dan perut kembung
efek karminatif dan serat tinggi membantu merangsang gerakan usus, meredakan perut kembung, serta memperlancar bab.
4. meredakan batuk dan gangguan pernapasan
zat antispasmodik dan antimikroba membantu mengencerkan dahak, mengurangi batuk rejan, dan meredakan gejala asma ringan.
5. menenangkan pikiran dan mengurangi stres
aroma minyak atsiri selasih terbukti memiliki efek relaksasi dan mampu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
6. menurunkan gula darah
penelitian menyebutkan bahwa konsumsi rutin biji selasih membantu menormalkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2.
7. menguatkan tulang dan sendi
kalsium dan magnesium dalam biji selasih membantu menjaga kepadatan tulang, sedangkan efek anti-inflamasi alami dapat meredakan nyeri sendi.
8. menurunkan kolesterol dan tekanan darah
omega-3 serta antioksidan berperan dalam menurunkan kadar ldl (kolesterol jahat) dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
9. membantu program diet
serat larut dalam biji selasih menyerap air dan mengembang di perut, menciptakan rasa kenyang lebih lama. efektif untuk mengontrol nafsu makan.
10. meredakan insomnia
minum air rendaman biji selasih sebelum tidur dapat membantu menenangkan saraf dan mengatasi gangguan tidur.
11. menyembuhkan luka ringan dan infeksi kulit
minyak alami dalam selasih memiliki sifat antibakteri yang membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
12. menurunkan panas dalam
efek mendinginkan tubuh menjadikan biji selasih cocok dikonsumsi saat tubuh terasa panas atau dehidrasi.
13. melancarkan sirkulasi darah
biji selasih membantu meningkatkan aliran darah, membersihkan racun dalam hati, dan memperkuat fungsi ginjal.
14. mengurangi radang
kandungan eugenol dalam biji selasih memiliki efektivitas yang sebanding dengan aspirin atau ibuprofen, namun tanpa efek iritasi lambung.
15. aman untuk ibu hamil
biji selasih membantu mengatasi panas dalam, susah tidur, dan sembelit pada ibu hamil muda — asalkan dikonsumsi dalam porsi wajar.
16. menghaluskan dan melembapkan kulit
gunakan biji selasih yang sudah dihaluskan dan dicampur air hangat sebagai masker wajah alami.
17. mengurangi garis halus dan penuaan dini
antioksidan alami membantu mencegah kerusakan kolagen dan mempertahankan elastisitas kulit.
18. mencegah jerawat
kandungan antibakteri mampu melawan penyebab jerawat dan menjaga keseimbangan minyak wajah.
19. menghilangkan kantung mata
masker dari biji selasih yang didinginkan bisa mengurangi bengkak dan lingkar hitam di bawah mata.
20. membantu mengecilkan perut buncit
kombinasi serat tinggi dan efek detoks menjadikan biji selasih pilihan populer bagi yang ingin mengecilkan perut secara alami.
cara mengonsumsi biji selasih yang benar
rendam biji selasih (1 sdt per gelas air) selama 10–15 menit hingga membentuk gel.
campurkan ke dalam minuman seperti air lemon, susu, jus, atau teh herbal.
tambahkan ke makanan sehat seperti puding, oatmeal, smoothie bowl, atau salad buah.
untuk pengobatan herbal, rebus 5 gram biji selasih dengan 200 ml air dan tambahkan madu sebelum diminum.
catatan penting: jangan konsumsi biji selasih kering tanpa air, karena bisa menyebabkan tersedak atau iritasi tenggorokan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 30 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan