Hilangkan Mata Panda dengan Ubi Alabio

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 22 Sep 2025 - 13:44

Hilangkan Mata Panda dengan Ubi Alabio-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Ubi alabio (Dioscorea alata L.), yang juga dikenal dengan sebutan ubi kelapa atau yam, selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, ubi alabio menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebagai bagian dari keluarga Dioscoreaceae, ubi alabio merupakan tanaman rambat yang memiliki panjang hingga 10 meter dan membutuhkan tiang panjat untuk pertumbuhannya.

Ubi ini memiliki bentuk yang bervariasi, mulai dari bulat tidak beraturan hingga berbentuk panjang dan bercabang. Daging ubi alabio memiliki warna yang beragam, seperti merah, ungu, dan putih.

Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut menjadikannya bahan makanan yang populer untuk berbagai olahan, baik untuk dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi jajanan tradisional.

Kandungan Nutrisi Ubi Alabio

Karbohidrat: Ubi alabio mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.

Protein: Ubi alabio mengandung protein yang membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan mendukung pertumbuhan otot.

Air: Kandungan air dalam ubi alabio sangat tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Pati: Ubi alabio mengandung pati yang berfungsi sebagai sumber energi jangka panjang.

hilangkan mata panda dengan ubi alabio                            kesehatan, koranpalpos.com - ubi alabio (dioscorea alata l.), yang juga dikenal dengan sebutan ubi kelapa atau yam, selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, ubi alabio menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 
sebagai bagian dari keluarga dioscoreaceae, ubi alabio merupakan tanaman rambat yang memiliki panjang hingga 10 meter dan membutuhkan tiang panjat untuk pertumbuhannya.
ubi ini memiliki bentuk yang bervariasi, mulai dari bulat tidak beraturan hingga berbentuk panjang dan bercabang. daging ubi alabio memiliki warna yang beragam, seperti merah, ungu, dan putih.
baca juga:obati penyakit ayan dengan akar pohon kelor
baca juga:obati rematik dan asam urat dengan bulu landak
rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut menjadikannya bahan makanan yang populer untuk berbagai olahan, baik untuk dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi jajanan tradisional.
kandungan nutrisi ubi alabio 
karbohidrat: ubi alabio mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.
baca juga:bukan hanya salmon, ini daftar ikan lokal kaya omg-3
baca juga:gaya hidup sehat dan batasi media sosial untuk cegah kecemasan
protein: ubi alabio mengandung protein yang membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan mendukung pertumbuhan otot.
air: kandungan air dalam ubi alabio sangat tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
pati: ubi alabio mengandung pati yang berfungsi sebagai sumber energi jangka panjang.
baca juga:bukan hanya salmon, ini daftar ikan lokal kaya omg-3
baca juga:gaya hidup sehat dan batasi media sosial untuk cegah kecemasan
serat: kandungan seratnya sangat baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.
glukosa: glukosa dalam ubi alabio memberikan energi yang cepat diserap oleh tubuh.
antioksidan: ubi alabio mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis.
vitamin a, c, dan e: vitamin-vitamin ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga kesehatan mata.
asam amino: asam amino dalam ubi alabio penting untuk pembentukan protein dalam tubuh.
manfaat ubi alabio untuk kesehatan
1. mencegah kanker
kandungan antioksidan dalam ubi alabio, seperti flavonoid dan vitamin c, sangat baik untuk mencegah berkembangnya sel-sel kanker.
antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker, seperti kanker serviks, kanker usus besar, dan kanker payudara.
mengonsumsi ubi alabio secara rutin dapat menjadi langkah pencegahan yang efektif terhadap kanker.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
ubi alabio kaya akan vitamin c, yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, melindungi tubuh dari infeksi, dan membantu mempercepat proses penyembuhan.
dengan meningkatkan konsumsi ubi alabio, dapat membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
3. melancarkan pencernaan
serat yang tinggi dalam ubi alabio sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
serat berfungsi untuk meningkatkan motilitas usus dan membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit atau susah buang air besar (bab).
mengonsumsi ubi alabio secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan lainnya.
4. mengatasi diabetes
ubi alabio mengandung karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh dan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.
hal ini membuat ubi alabio menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes, karena dapat membantu mengatur kadar gula darah.
selain itu, kandungan glukosa dalam ubi alabio memberikan energi yang diperlukan tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
5. menstabilkan tekanan darah
kandungan kalium dalam ubi alabio membantu menstabilkan tekanan darah.
kalium bekerja dengan cara mengurangi efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
oleh karena itu, bagi yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi atau rendah, mengonsumsi ubi alabio dapat membantu menjaga keseimbangan tekanan darah yang sehat.
6. menjaga kesehatan mata
vitamin a yang terkandung dalam ubi alabio sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin a berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet, serta meningkatkan penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah.
dengan mengonsumsi ubi alabio secara teratur, dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan di usia lanjut.
7. menjaga kesehatan tulang
selain menjaga kesehatan mata, ubi alabio juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam ubi alabio berperan penting dalam memperkuat struktur tulang dan gigi.
dengan konsumsi ubi alabio secara rutin, dapat mengurangi risiko osteoporosis dan masalah kesehatan tulang lainnya.
8. menjaga kesehatan jantung
ubi alabio mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah.
selain itu, antioksidan dalam ubi alabio dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
dengan mengonsumsi ubi alabio, dapat menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
9. mengatasi kecanduan alkohol
ubi alabio memiliki kemampuan untuk membantu mengatasi kecanduan, terutama kecanduan rokok dan alkohol.
kandungan nutrisi dalam ubi alabio dapat membantu meredakan stres dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi zat-zat tersebut.
mengganti kebiasaan buruk dengan konsumsi ubi alabio dapat menjadi langkah yang baik untuk memperbaiki gaya hidup.
10. menghilangkan mata panda
bagi yang memiliki lingkaran hitam di sekitar mata, atau yang sering disebut dengan mata panda, ubi alabio dapat membantu mengurangi kondisi ini.
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam ubi alabio dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar area mata, sehingga mengurangi penampilan mata panda.
11. menjaga kesehatan gigi dan gusi
vitamin c dalam ubi alabio juga sangat penting untuk kesehatan gigi dan gusi.
vitamin ini membantu memperkuat pembuluh darah di gusi dan menjaga jaringan gigi tetap sehat.
selain itu, ubi alabio juga membantu mencegah perdarahan gusi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi gigi.
12. mengatasi dehidrasi
ubi alabio mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mengatasi dehidrasi.
jika  merasa tubuh kekurangan cairan, mengonsumsi ubi alabio bisa menjadi cara alami untuk mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.
13. mengatur kadar kolesterol
kandungan serat dalam ubi alabio berperan penting dalam mengatur kadar kolesterol dalam darah.
serat larut dalam ubi alabio membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
14. mencegah peradangan
ubi alabio memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mencegah peradangan, baik pada saluran pencernaan maupun pada bagian tubuh lainnya.
mengonsumsi ubi alabio dapat membantu meredakan radang tenggorokan, radang lambung, dan peradangan lainnya.
15. meredakan asma
bagi yang memiliki riwayat asma, ubi alabio dapat membantu meredakan gejala asma.
kandungan antiinflamasi dan antioksidan dalam ubi alabio dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan, sehingga membantu meringankan serangan asma.
16. mengatasi nyeri saat batuk
selain membantu meredakan asma, ubi alabio juga dapat meredakan nyeri yang timbul akibat batuk.
kandungan antiinflamasi dalam ubi alabio dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan pada saluran pernapasan.
17. memulihkan penyakit bronkitis
ubi alabio sangat efektif dalam membantu pemulihan penyakit bronkitis.
mengonsumsi ubi alabio dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan mempercepat proses penyembuhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 17 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan