Jaga Kesehatan Tulang dan Gigi dengan Bengkoang

Jaga Kesehatan Tulang dan Gigi dengan Bengkoang-foto:Istimewa-

Kedua mineral ini berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, serta memperkuat struktur gigi agar tidak mudah berlubang.

Konsumsi bengkoang secara rutin bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor harian, terutama pada anak-anak dalam masa pertumbuhan dan orang tua yang rentan terkena pengeroposan tulang.

8. Menyehatkan dan Mencerahkan Kulit

Manfaat bengkoang untuk kecantikan kulit juga tidak kalah penting.

Vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya berperan dalam mencerahkan kulit, menjaga kelembaban, dan melindungi dari radikal bebas.

Air bengkoang bahkan kerap digunakan sebagai bahan alami dalam produk kecantikan karena kemampuannya merangsang regenerasi sel kulit dan mencegah penuaan dini.

Konsumsi langsung maupun pemakaian luar (masker) sama-sama memberikan manfaat signifikan.

9. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bengkoang juga mendukung kesehatan jantung.

Kandungan serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara zat besi mendukung sirkulasi darah yang sehat.

Saponin dan flavonoid di dalamnya juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.

Mengonsumsi bengkoang secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan hipertensi.

10. Aman untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes harus berhati-hati terhadap asupan karbohidrat dan gula.

Kabar baiknya, bengkoang memiliki indeks glikemik rendah dan karbohidrat kompleks yang tidak meningkatkan gula darah secara drastis.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan