Tomat, Si Merah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Tomat, Si Merah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig,--
Buah ini rendah kalori, tinggi serat dan mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan airnya yang mencapai 95 persen juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Tak heran, banyak pakar gizi merekomendasikan tomat sebagai bagian dari menu diet seimbang.
Tak hanya itu, tomat juga bermanfaat bagi kesehatan mata.
BACA JUGA:Biji Wijen: Kecil Tapi Kaya Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Biji Labu Kuning, Camilan Sehat Penuh Khasiat untuk Tubuh dan Kulit
Kandungan vitamin A serta senyawa lutein dan zeaxanthin di dalamnya berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru serta menurunkan risiko degenerasi makula pada usia lanjut.
Masyarakat Indonesia sendiri sudah akrab dengan tomat sebagai bahan dapur sehari-hari.
Tomat sering digunakan dalam sambal, sup hingga jus segar.
Bahkan kini, semakin banyak produk kecantikan dan perawatan kulit yang memanfaatkan ekstrak tomat sebagai bahan alami.
BACA JUGA:Khasiat Ubi Ungu, Si Manis Kaya Nutrisi yang Menyehatkan Tubuh
BACA JUGA:Sawo Si Buah Tropis Manis Legit, Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Meski memiliki segudang manfaat, para ahli menyarankan agar konsumsi tomat tetap dilakukan secara wajar.
Mengonsumsi terlalu banyak tomat dalam bentuk asam dapat menimbulkan gangguan pencernaan bagi sebagian orang.
Oleh karena itu, mengombinasikan tomat dengan sayuran dan buah lainnya adalah langkah bijak untuk mendapatkan nutrisi seimbang.
Dengan segala manfaatnya, tomat bisa dikatakan sebagai buah sederhana dengan khasiat luar biasa.
Kehadirannya tidak hanya menambah cita rasa pada makanan tetapi juga memberikan perlindungan bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.*
- Tag
- Share
-
-
