Alpukat: Si Hijau Lembut dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh dan Kulit
Alpukat buah kaya manfaat untuk kesehatan.-Foto : Maryati-
9. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin pada alpukat melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak, terutama di usia lanjut.
10. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, vitamin dan lemak sehat pada alpukat mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
11. Mencegah Osteoporosis
Kandungan Vitamin K yang tinggi pada alpukat membantu penyerapan kalsium, memperkuat tulang, dan mengurangi risiko pengeroposan.
12. Mencega penuaan dini dan mengatasi jerawat
Selain untuk tubuh, alpukat juga memiliki khasiat luar biasa untuk kulit.
Karena antioksidan pada alpukat dipercaya mampu melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.
Selain itu lemak sehat pada alpukat dapat membantu menjaga kekenyalan kulit dan mengurangi kerutan, sehingga elastisitas kulit meningkat.
Minyak alpukat memiliki sifat antimikroba untuk meredakan peradangan dan mengatasi jerawat pada wajah.
Sedangkan kandungan biotin pada alpukat menjaga kelembapan kulit, rambut, dan kuku.
Jadi tidak heran lagikan kenapa alpukat banyak ditemukan dalam produk kecantikan, mulai dari sabun, pembersih muka, pelembab dan produk kosmetik lainnya.
Meskipun kaya manfaat, konsumsi alpukat tetap harus dalam batas wajar.
Dengan pola makan seimbang, buah ini bisa menjadi “investasi kesehatan” yang nikmat dan alami.
- Tag
- Share
-
-
