Durian Dapat Meningkatkan Mood dan Kualitas Tidur

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Minggu , 10 Aug 2025 - 17:00

durian dapat meningkatkan mood dan kualitas tidur                            kesehatan,koranpalpos.com - durian dapat meningkatkan mood dan kualitas tidur.
durian mengandung asam amino triptofan, yaitu prekursor (bahan pembentuk) serotonin, hormon yang berperan besar dalam mengatur:
1. suasana hati (mood).
baca juga:ade rai ungkap 3 kebiasaan hidup sehat cegah perut buncit
baca juga:perenggi si labu kuning, rahasia lawan penyakit kanker hingga bikin awet muda 
2. perasaan bahagia.
3. rasa cemas dan stres.
4. kualitas tidur
baca juga:mendukung kehamilan dengan asam folat dari kacang hijau
baca juga:obati asam urat dan kutil dengan getah buah tin
ketika tubuh mengolah triptofan, ia diubah menjadi serotonin, lalu bisa juga diubah menjadi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur.
selain itu, durian juga memiliki sejumlah manfaat lain, diantaranya:
sumber energi
baca juga: sembuhkan luka dan nyeri sendi dengan telur kodok 
baca juga:obati penyakit gondok dan ginjal dengan daun daruju
durian mengandung karbohidrat tinggi, cocok untuk menambah energi secara cepat, terutama saat tubuh lelah.
kaya antioksidan
mengandung vitamin c, polifenol, dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh.
baca juga:kacang almond camilan sehat kaya manfaat untuk tubuh
baca juga:acar timun pelengkap segar yang bikin hidangan makin nikmat
meningkatkan kesehatan pencernaan
serat alami dalam durian membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
menjaga kesehatan tulang dan otot
baca juga:tingkatkan kesehatan kulit dan rambut dengan biji selasih
baca juga:omega 3 dari ikan laut dan tawar, mana yang lebih baik?
durian mengandung kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor, yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan fungsi otot.
menstabilkan tekanan darah
kandungan kalium dalam durian membantu mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
baca juga:telur puyuh : benarkah bisa menyebabkan kolesterol tinggi?
baca juga:jus wortel : minuman sehat yang diklaim dapat membantu mengobati masalah mata
meningkatkan mood
durian mengandung triptofan (prekursor serotonin), yang dikenal dapat membantu memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur.
sumber lemak baik
baca juga:obati borok dan luka bernanah dengan bunga air mata ibu
baca juga:cegah kebotakan dengan kulit rambutan
walau tinggi lemak, jenis lemak dalam durian sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
nah sobat, itulah ulasan singkat mengenai khasiat durian, semoga bermanfaat.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 13 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan