Srikaya, Buah Tropis Kaya Manfaat: Dari Pencernaan hingga Kesehatan Otak

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Kamis , 31 Jul 2025 - 22:05

Buah Srikaya-Foto: Alo Dokter-

srikaya, buah tropis kaya manfaat: dari pencernaan hingga kesehatan otak                            kesehatan,koranpalpos.com - buah srikaya (annona squamosa), yang dikenal juga dengan nama “custard apple”, bukan hanya lezat, tetapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 
buah ini tumbuh subur di daerah tropis, termasuk indonesia, dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. 
dengan daging buah yang manis dan lembut, srikaya ternyata kaya akan berbagai zat gizi penting seperti serat, vitamin c, vitamin b6, kalium, dan magnesium.
baca juga:cegah alzheimer dengan seledri bisa bantu turunkan berat badan juga loh!
baca juga:waspadai dampak radang usus: bisa sebabkan komplikasi serius hingga kanker usus
salah satu manfaat utama dari srikaya adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan pencernaan. 
buah ini mengandung serat pangan dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu memperlancar buang air besar serta mencegah sembelit. 
serat juga berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus, sehingga mampu menjaga keseimbangan mikroba usus dan mendukung sistem pencernaan secara keseluruhan.
baca juga:jaga kesehatan gusi dan gigi dengan daun gempur batu
baca juga:kurangi risiko diabetes dan batu empedu dengan jali-jali
tak hanya itu, srikaya juga merupakan sumber antioksidan alami. 
kandungan vitamin c, flavonoid, dan polifenol dalam buah ini dapat membantu menangkal efek buruk radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh. 
antioksidan ini turut berperan dalam memperlambat penuaan dini serta melindungi tubuh dari risiko berbagai penyakit kronis.
baca juga:cegah penyakit alzheimer demensia dan stroke dengan daun ketepeng
baca juga:pencegahan hepatitis dengan perluas akses vaksin
manfaat lain dari buah srikaya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c yang tinggi dalam buah ini membantu memperkuat sistem imun serta mempercepat pemulihan tubuh saat sakit. 
dalam cuaca yang tidak menentu seperti sekarang, mengonsumsi makanan kaya vitamin c dapat menjadi salah satu langkah pencegahan alami terhadap infeksi virus dan bakteri.
baca juga:cegah katarak dan degenerasi makula dengan sayur beet
baca juga:lancarkan pernapasan dan insomnia dengan bunga sedap malam
srikaya juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan jantung. 
kandungan kalium dan magnesium membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga ritme detak jantung agar tetap stabil.
 ini membuat srikaya menjadi pilihan buah yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan kardiovaskular.
baca juga:lada merah dapat mempercepat penyembuhan luka dan menghaluskan kulit
baca juga:jamur tiram mendukung program diet
bagi penderita atau orang yang berisiko mengalami diabetes, srikaya bisa menjadi pilihan buah yang lebih aman.
meskipun memiliki rasa manis, buah ini memiliki indeks glikemik sedang, dan seratnya membantu mengontrol penyerapan gula dalam darah, sehingga membantu menstabilkan kadar gula darah.
selain itu, srikaya juga mendukung fungsi otak dan suasana hati. 
baca juga:nafsu makan berkurang? coba atasi dengan mengkonsumsi temulawak
baca juga:ekstrak daun pegagan terbukti lindungi fungsi hati pasien tb
kandungan vitamin b6 dalam buah ini berperan penting dalam pembentukan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang memengaruhi mood, tidur, dan fungsi kognitif.
tak ketinggalan, buah ini juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut. 
antioksidan dan vitamin dalam srikaya membantu meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan membuat rambut lebih kuat serta sehat.
baca juga:nafsu makan berkurang? coba atasi dengan mengkonsumsi temulawak
baca juga:ekstrak daun pegagan terbukti lindungi fungsi hati pasien tb
namun, penting untuk diingat bahwa biji srikaya bersifat toksik dan tidak boleh dikonsumsi. 
bahkan, bijinya juga tidak boleh digunakan pada kulit karena dapat menyebabkan iritasi.
dengan berbagai manfaat luar biasa tersebut, tidak heran jika srikaya layak mendapat tempat sebagai salah satu buah tropis favorit untuk menjaga kesehatan secara alami.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 8 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan