Apel : Si Buah Merah yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan
Apel : Si Buah Merah yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig,--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Apel dikenal sebagai salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan sering dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia.
Tak hanya memiliki rasa manis dan segar, apel ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya pilihan utama untuk camilan sehat sehari-hari.
Apel merupakan sumber serat yang sangat baik.
Dalam satu buah apel berukuran sedang terkandung sekitar 4 gram serat terutama dalam bentuk pektin.
BACA JUGA:Tes Bare Face: Langkah Sederhana Mengetahui Jenis Kulit Wajah
BACA JUGA:Prilly Latuconsina Ingatkan Pentingnya Jaga Kesehatan Gigi Sejak Dini
Serat ini sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit dan membantu menjaga berat badan.
Pektin juga berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Tak hanya serat, apel juga kaya akan vitamin dan antioksidan.
Vitamin C yang terkandung dalam apel membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Kulitmu Kian Sehat dengan Melakukan Perawatan Memakai Pepaya
BACA JUGA:Cegah Gagal Jantung dan Nyeri Dada dengan Buah Haw
Selain itu, apel mengandung flavonoid seperti quercetin dan katekin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.
Salah satu manfaat apel yang paling dikenal adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol.
Konsumsi apel secara rutin terbukti mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
Bahkan, studi menunjukkan bahwa makan satu hingga dua apel per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan.
BACA JUGA:Tingkatkan Suasana Hati dan Kecerdasan Otak dengan Ulat Sagu
- Tag
- Share
-
-
